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Olive vs Poire Nutrition

Olive
Poire
Poire vs Olive Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
3,84 g  
99+
15,23 g  
26
Fibre
3,30 g  
19
3,10 g  
20
Sucre
0,54 g  
99+
9,75 g  
31
Protéine
1,03 g  
24
0,36 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,26  
3
0,03  
25
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
20,00 mcg  
22
1,00 mcg  
38
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg  
37
0,01 mg  
99+
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
33
Vitamine B3 (Niacine)
0,24 mg  
99+
0,16 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
3,00 mcg  
32
7,00 mcg  
28
Vitamine C (Acide Ascorbique)
0,00 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
3,81 mg  
1
0,12 mg  
40
Vitamine K (Phyllochinone)
1,40 mcg  
31
4,40 mcg  
17
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
510,00 mcg  
2
44,00 mcg  
26
Choline
14,20 mg  
2
5,10 mg  
29
Graisse
15,32 g  
2
0,14 g  
39
Minéraux
  
  
Potassium
42,00 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,49 mg  
25
0,18 mg  
99+
Sodium
1 556,00 mg  
1
1,00 mg  
20
Calcium
52,00 mg  
5
9,00 mg  
36
Magnésium
11,00 mg  
24
7,00 mg  
28
Zinc
0,04 mg  
29
0,10 mg  
23
Phosphore
4,00 mg  
99+
12,00 mg  
34
Manganèse
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cuivre
0,12 mg  
16
0,08 mg  
27
Sélénium
0,90 mcg  
8
0,10 mcg  
16
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
92,00 mg  
8
1,00 mg  
99+
Oméga 6s
1 215,00 mg  
2
93,00 mg  
20
Stérol
  
  
Phytosterol
22,00 mg  
8
8,00 mg  
20
Teneur en eau
75,28 g  
99+
83,96 g  
99+
Cendre
4,53 g  
2
0,32 g  
38
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