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Azeitona vs Pera Nutrição

Azeitona
Pera
Pera vs Azeitona Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
3,84 g   
99+
15,23 g   
26
Fibra
3,30 g   
18
3,10 g   
19
Açucar
0,54 g   
99+
9,75 g   
24
Proteína
1,03 g   
24
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,26   
3
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
20,00 mcg   
20
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
37
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,01 mg   
99+
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,24 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,00 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
3,81 mg   
1
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
1,40 mcg   
28
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
510,00 mcg   
2
44,00 mcg   
23
Choline
14,20 mg   
1
5,10 mg   
24
Gordo
15,32 g   
2
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
42,00 mg   
99+
116,00 mg   
99+
Ferro
0,49 mg   
25
0,18 mg   
99+
Sódio
1 556,00 mg   
1
1,00 mg   
20
Cálcio
52,00 mg   
5
9,00 mg   
35
Magnésio
11,00 mg   
24
7,00 mg   
28
Zinco
0,04 mg   
29
0,10 mg   
23
Fósforo
4,00 mg   
99+
12,00 mg   
34
Manganês
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Cobre
0,12 mg   
16
0,08 mg   
27
Selênio
0,90 mcg   
8
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
92,00 mg   
8
1,00 mg   
37
6s Omega
1 215,00 mg   
2
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
75,28 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
4,53 g   
2
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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