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Pera vs Côco Nutrição

Pera
Côco
Côco vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
24,23 g  
8
Fibra
3,10 g  
20
9,00 g  
2
Açucar
9,75 g  
31
6,23 g  
99+
Proteína
0,36 g  
99+
3,33 g  
2
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,22  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,20 mcg  
40
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Choline
5,10 mg  
29
12,10 mg  
5
Gordo
0,14 g  
39
33,49 g  
1
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ferro
0,18 mg  
99+
2,43 mg  
4
Sódio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Cálcio
9,00 mg  
36
14,00 mg  
28
Magnésio
7,00 mg  
28
32,00 mg  
4
Zinco
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Fósforo
12,00 mg  
34
113,00 mg  
1
Manganês
0,05 mg  
99+
1,50 mg  
2
Cobre
0,08 mg  
27
0,44 mg  
3
Selênio
0,10 mcg  
16
10,10 mcg  
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
93,00 mg  
20
366,00 mg  
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
37,60 mg  
2
Teor de água
83,96 g  
99+
47,00 g  
99+
Cinza
0,32 g  
38
0,97 g  
8
Calorias >>
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