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Pera vs Côco Nutrição

Pera
Côco
Côco vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
24,23 g   
8
Fibra
3,10 g   
19
9,00 g   
2
Açucar
9,75 g   
24
6,23 g   
99+
Proteína
0,36 g   
99+
3,33 g   
2
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,22   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
1,01 mg   
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
20,80 mcg   
14
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
3,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,24 mg   
27
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
0,20 mcg   
34
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
0,00 mcg   
36
Choline
5,10 mg   
24
12,10 mg   
4
Gordo
0,14 g   
39
33,49 g   
1
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
356,00 mg   
12
Ferro
0,18 mg   
99+
2,43 mg   
4
Sódio
1,00 mg   
20
20,00 mg   
5
Cálcio
9,00 mg   
35
14,00 mg   
27
Magnésio
7,00 mg   
28
32,00 mg   
4
Zinco
0,10 mg   
23
1,10 mg   
2
Fósforo
12,00 mg   
34
113,00 mg   
1
Manganês
0,05 mg   
99+
1,50 mg   
2
Cobre
0,08 mg   
27
0,44 mg   
3
Selênio
0,10 mcg   
16
10,10 mcg   
2
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
0,00 mg   
38
6s Omega
93,00 mg   
20
366,00 mg   
4
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
37,60 mg   
2
Teor de água
83,96 g   
99+
47,00 g   
99+
Cinza
0,32 g   
37
0,97 g   
8
Calorias >>
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