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Côco vs Groselha Nutrição
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Côco
Groselha
Groselha vs Côco Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
24,23 g
8
10,18 g
99+
Fibra
9,00 g
2
4,30 g
13
Açucar
6,23 g
99+
Não disponível
Proteína
3,33 g
2
0,88 g
31
Proteína para Rácio Carb
0,22
6
0,09
16
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
15,00 mcg
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,04 mg
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,03 mg
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,30 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg
2
0,29 mg
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,08 mg
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg
14
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg
99+
27,70 mg
33
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,37 mg
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
Não disponível
Licopeno
0,00 mcg
9
Não disponível
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
Não disponível
Choline
12,10 mg
4
Não disponível
Gordo
33,49 g
1
0,58 g
15
Minerais
Potássio
356,00 mg
12
198,00 mg
36
Ferro
2,43 mg
4
0,31 mg
34
Sódio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Cálcio
14,00 mg
27
25,00 mg
18
Magnésio
32,00 mg
4
10,00 mg
25
Zinco
1,10 mg
2
0,12 mg
21
Fósforo
113,00 mg
1
27,00 mg
19
Manganês
1,50 mg
2
0,14 mg
23
Cobre
0,44 mg
3
0,07 mg
32
Selênio
10,10 mcg
2
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
46,00 mg
17
6s Omega
366,00 mg
4
271,00 mg
6
Esteróis
Fitoesterol
37,60 mg
2
0,00 mg
16
Teor de água
47,00 g
99+
87,87 g
22
Cinza
0,97 g
8
0,49 g
27
Calorias >>
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Côco e Maracujá
Côco e Uva passa
Côco e Breadfruit
Alto teor calórico Frutas
Durian Frutas
Jujuba Frutas
Ameixa Frutas
Americana Persimmon...
Maracujá Frutas
Uva passa Frutas
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Breadfruit
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Benefícios
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