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Côco vs Pera Nutrição

Côco
Pera
Pera vs Côco Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
24,23 g   
8
15,23 g   
26
Fibra
9,00 g   
2
3,10 g   
19
Açucar
6,23 g   
99+
9,75 g   
24
Proteína
3,33 g   
2
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,22   
6
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
14
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg   
29
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg   
2
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg   
14
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg   
27
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg   
34
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
44,00 mcg   
23
Choline
12,10 mg   
4
5,10 mg   
24
Gordo
33,49 g   
1
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
356,00 mg   
12
116,00 mg   
99+
Ferro
2,43 mg   
4
0,18 mg   
99+
Sódio
20,00 mg   
5
1,00 mg   
20
Cálcio
14,00 mg   
27
9,00 mg   
35
Magnésio
32,00 mg   
4
7,00 mg   
28
Zinco
1,10 mg   
2
0,10 mg   
23
Fósforo
113,00 mg   
1
12,00 mg   
34
Manganês
1,50 mg   
2
0,05 mg   
99+
Cobre
0,44 mg   
3
0,08 mg   
27
Selênio
10,10 mcg   
2
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37
6s Omega
366,00 mg   
4
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
37,60 mg   
2
8,00 mg   
10
Teor de água
47,00 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
0,97 g   
8
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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