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Côco vs Pera Nutrição
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Côco
Pera
Pera vs Côco Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
24,23 g
8
15,23 g
26
Fibra
9,00 g
2
3,10 g
19
Açucar
6,23 g
99+
9,75 g
24
Proteína
3,33 g
2
0,36 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,22
6
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg
37
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
1,01 mg
2
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,80 mcg
14
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
3,30 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
4,40 mcg
16
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg
36
44,00 mcg
23
Choline
12,10 mg
4
5,10 mg
24
Gordo
33,49 g
1
0,14 g
39
Minerais
Potássio
356,00 mg
12
116,00 mg
99+
Ferro
2,43 mg
4
0,18 mg
99+
Sódio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Cálcio
14,00 mg
27
9,00 mg
35
Magnésio
32,00 mg
4
7,00 mg
28
Zinco
1,10 mg
2
0,10 mg
23
Fósforo
113,00 mg
1
12,00 mg
34
Manganês
1,50 mg
2
0,05 mg
99+
Cobre
0,44 mg
3
0,08 mg
27
Selênio
10,10 mcg
2
0,10 mcg
16
Ácidos graxos
Omega 3s
0,00 mg
38
1,00 mg
37
6s Omega
366,00 mg
4
93,00 mg
20
Esteróis
Fitoesterol
37,60 mg
2
8,00 mg
10
Teor de água
47,00 g
99+
83,96 g
99+
Cinza
0,97 g
8
0,32 g
37
Calorias >>
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Côco e Uva passa
Côco e Breadfruit
Côco e Maracujá
Alto teor calórico Frutas
Durian Frutas
Jujuba Frutas
Ameixa Frutas
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Uva passa Frutas
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Benefícios
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Benefícios
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Nutrição
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Physalis
Benefícios
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Nutrição
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Pera e Ameixa
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Pera e Americana Persimmon
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