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Cocco contro Pera Nutrizione
f
Cocco
Pera
Pera contro Cocco Nutrizione
Sommario
Benefici
Nutrizione
Calorie
Caratteristiche
Fatti
Nome scientifico
Classificazione
Tutti
Nutrizione
Porzioni
100 g
100 g
Carboidrati
24,23 g
8
15,23 g
26
Fibra
9,00 g
2
3,10 g
19
Zucchero
6,23 g
99+
9,75 g
24
Proteina
3,33 g
2
0,36 g
99+
Proteina Rapporto Carb
0,22
6
0,03
25
Vitamine
Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg
37
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg
2
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg
36
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg
14
7,00 mcg
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg
27
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
4,40 mcg
16
Licopene
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg
36
44,00 mcg
23
Colina
12,10 mg
4
5,10 mg
24
Grasso
33,49 g
1
0,14 g
39
Minerali
Potassio
356,00 mg
12
116,00 mg
99+
Ferro
2,43 mg
4
0,18 mg
99+
Sodio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Calcio
14,00 mg
27
9,00 mg
35
Magnesio
32,00 mg
4
7,00 mg
28
Zinco
1,10 mg
2
0,10 mg
23
Fosforo
113,00 mg
1
12,00 mg
34
Manganese
1,50 mg
2
0,05 mg
99+
Rame
0,44 mg
3
0,08 mg
27
Selenio
10,10 mcg
2
0,10 mcg
16
Acidi Grassi
Omega 3s
0,00 mg
38
1,00 mg
37
Omega 6s
366,00 mg
4
93,00 mg
20
Steroli
Fitosterol
37,60 mg
2
8,00 mg
10
Contenuto di Acqua
47,00 g
99+
83,96 g
99+
Cenere
0,97 g
8
0,32 g
37
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