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Confronto Frutta


Cocco contro Pera Nutrizione


Pera contro Cocco Nutrizione


Nutrizione

Porzioni
100 g  
100 g  

Carboidrati
24,23 g  
8
15,23 g  
26

Fibra
9,00 g  
2
3,10 g  
20

Zucchero
6,23 g  
99+
9,75 g  
31

Proteina
3,33 g  
2
0,36 g  
99+

Proteina Rapporto Carb
0,22  
6
0,03  
25

Vitamine
  
  

Vitamina A (Retinolo)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38

Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
14
0,01 mg  
99+

Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg  
38
0,03 mg  
33

Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg  
29
0,16 mg  
99+

Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
1,01 mg  
2
0,05 mg  
99+

Vitamina B6 (Piridossina)
0,05 mg  
36
0,03 mg  
99+

Vitamina B9 (Acido Folico)
20,80 mcg  
14
7,00 mcg  
28

Vitamina C (Acido Ascorbico)
3,30 mg  
99+
4,30 mg  
99+

Vitamina E (Tocoferolo)
0,24 mg  
31
0,12 mg  
40

Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
4,40 mcg  
17

Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9

Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26

Colina
12,10 mg  
5
5,10 mg  
29

Grasso
33,49 g  
1
0,14 g  
39

Minerali
  
  

Potassio
356,00 mg  
12
116,00 mg  
99+

Ferro
2,43 mg  
4
0,18 mg  
99+

Sodio
20,00 mg  
5
1,00 mg  
20

Calcio
14,00 mg  
28
9,00 mg  
36

Magnesio
32,00 mg  
4
7,00 mg  
28

Zinco
1,10 mg  
2
0,10 mg  
23

Fosforo
113,00 mg  
1
12,00 mg  
34

Manganese
1,50 mg  
2
0,05 mg  
99+

Rame
0,44 mg  
3
0,08 mg  
27

Selenio
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16

Acidi Grassi
  
  

Omega 3s
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+

Omega 6s
366,00 mg  
4
93,00 mg  
20

Steroli
  
  

Fitosterol
37,60 mg  
2
8,00 mg  
20

Contenuto di Acqua
47,00 g  
99+
83,96 g  
99+

Cenere
0,97 g  
8
0,32 g  
38

Calorie >>
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