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Pera contro Kumquat Nutrizione

Pera
Kumquat
Kumquat contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,23 g  
26
15,90 g  
21
Fibra
3,10 g  
20
6,50 g  
6
Zucchero
9,75 g  
31
9,36 g  
32
Proteina
0,36 g  
99+
1,88 g  
11
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg  
38
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
17,00 mcg  
18
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,00 mcg  
99+
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
129,00 mcg  
11
Colina
5,10 mg  
29
8,40 mg  
13
Grasso
0,14 g  
39
0,86 g  
8
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg  
99+
486,00 mg  
6
Ferro
0,18 mg  
99+
0,86 mg  
14
Sodio
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Calcio
9,00 mg  
36
62,00 mg  
3
Magnesio
7,00 mg  
28
20,00 mg  
14
Zinco
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Fosforo
12,00 mg  
34
19,00 mg  
26
Manganese
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
28
Rame
0,08 mg  
27
0,10 mg  
23
Selenio
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
93,00 mg  
20
124,00 mg  
15
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
13,00 mg  
15
Contenuto di Acqua
83,96 g  
99+
80,80 g  
99+
Cenere
0,32 g  
38
0,50 g  
27
Calorie >>
<< Benefici

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