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Birne vs Kumquat Ernährung

Birne
Kumquat
Kumquat vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
15,23 g   
26
15,90 g   
21
Faser
3,10 g   
19
6,50 g   
6
Zucker
9,75 g   
24
9,36 g   
25
Eiweiß
0,36 g   
99+
1,88 g   
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03   
25
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg   
36
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,09 mg   
11
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg   
99+
0,43 mg   
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg   
99+
0,21 mg   
30
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
17,00 mcg   
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg   
99+
43,90 mg   
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg   
35
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg   
16
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg   
23
129,00 mcg   
9
Cholin
5,10 mg   
24
8,40 mg   
10
Fett
0,14 g   
39
0,86 g   
8
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg   
99+
486,00 mg   
6
Eisen
0,18 mg   
99+
0,86 mg   
14
Natrium
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Kalzium
9,00 mg   
35
62,00 mg   
3
Magnesium
7,00 mg   
28
20,00 mg   
14
Zink
0,10 mg   
23
0,17 mg   
16
Phosphor
12,00 mg   
34
19,00 mg   
26
Mangan
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
24
Kupfer
0,08 mg   
27
0,10 mg   
23
Selen
0,10 mcg   
16
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
47,00 mg   
16
Omega 6s
93,00 mg   
20
124,00 mg   
15
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg   
10
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
83,96 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
0,32 G   
37
0,50 G   
26
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