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Pera vs Kumquat Nutrição
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Pera
Kumquat
Kumquat vs Pera Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
15,23 g
26
15,90 g
21
Fibra
3,10 g
19
6,50 g
6
Açucar
9,75 g
24
9,36 g
25
Proteína
0,36 g
99+
1,88 g
11
Proteína para Rácio Carb
0,03
25
0,12
14
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
15,00 mcg
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,04 mg
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,09 mg
11
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,43 mg
33
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg
99+
0,21 mg
30
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg
28
17,00 mcg
18
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg
99+
43,90 mg
19
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,15 mg
33
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
0,00 mcg
36
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg
23
129,00 mcg
9
Choline
5,10 mg
24
8,40 mg
10
Gordo
0,14 g
39
0,86 g
8
Minerais
Potássio
116,00 mg
99+
486,00 mg
6
Ferro
0,18 mg
99+
0,86 mg
14
Sódio
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Cálcio
9,00 mg
35
62,00 mg
3
Magnésio
7,00 mg
28
20,00 mg
14
Zinco
0,10 mg
23
0,17 mg
16
Fósforo
12,00 mg
34
19,00 mg
26
Manganês
0,05 mg
99+
0,14 mg
24
Cobre
0,08 mg
27
0,10 mg
23
Selênio
0,10 mcg
16
0,00 mcg
17
Ácidos graxos
Omega 3s
1,00 mg
37
47,00 mg
16
6s Omega
93,00 mg
20
124,00 mg
15
Esteróis
Fitoesterol
8,00 mg
10
Não disponível
Teor de água
83,96 g
99+
80,80 g
99+
Cinza
0,32 g
37
0,50 g
26
Calorias >>
<< Benefícios
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Pera e Feijoa
Pera e Anona
Pera e Sabugueiro
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Ouro quivi Frutas
Sabugueiro Frutas
Anona Frutas
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Feijoa
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