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Pera vs Kumquat Nutrição

Pera
Kumquat
Kumquat vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
15,90 g  
21
Fibra
3,10 g  
20
6,50 g  
6
Açucar
9,75 g  
31
9,36 g  
32
Proteína
0,36 g  
99+
1,88 g  
11
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,12  
14
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
15,00 mcg  
26
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,09 mg  
11
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,43 mg  
33
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,21 mg  
33
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
17,00 mcg  
18
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
129,00 mcg  
11
Choline
5,10 mg  
29
8,40 mg  
13
Gordo
0,14 g  
39
0,86 g  
8
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
486,00 mg  
6
Ferro
0,18 mg  
99+
0,86 mg  
14
Sódio
1,00 mg  
20
10,00 mg  
10
Cálcio
9,00 mg  
36
62,00 mg  
3
Magnésio
7,00 mg  
28
20,00 mg  
14
Zinco
0,10 mg  
23
0,17 mg  
16
Fósforo
12,00 mg  
34
19,00 mg  
26
Manganês
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
28
Cobre
0,08 mg  
27
0,10 mg  
23
Selênio
0,10 mcg  
16
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
6s Omega
93,00 mg  
20
124,00 mg  
15
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
13,00 mg  
15
Teor de água
83,96 g  
99+
80,80 g  
99+
Cinza
0,32 g  
38
0,50 g  
27
Calorias >>
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