Pară vs kumquat Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
15,23 g
26
15,90 g
21
Fibră
3,10 g
19
6,50 g
6
Zahăr
9,75 g
24
9,36 g
25
Proteină
0,36 g
99+
1,88 g
11
Proteine de la Carb Ratio
0,03
25
0,12
14
vitamine
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg
36
15,00 mcg
24
Vitamina B1 (tiamină)
0,01 mg
99+
0,04 mg
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
33
0,09 mg
11
Vitamina B3 (niacina)
0,16 mg
99+
0,43 mg
33
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,05 mg
99+
0,21 mg
30
Vitamina B6 (piridoxină)
0,03 mg
99+
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
7,00 mcg
28
17,00 mcg
18
Vitamina C (acid ascorbic)
4,30 mg
99+
43,90 mg
19
Vitamina E (Tocopherole)
0,12 mg
35
0,15 mg
33
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
0,00 mcg
36
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
44,00 mcg
23
129,00 mcg
9
colină
5,10 mg
24
8,40 mg
10
Gras
0,14 g
39
0,86 g
8
minerale
Potasiu
116,00 mg
99+
486,00 mg
6
Fier
0,18 mg
99+
0,86 mg
14
Sodiu
1,00 mg
20
10,00 mg
10
Calciu
9,00 mg
35
62,00 mg
3
Magneziu
7,00 mg
28
20,00 mg
14
Zinc
0,10 mg
23
0,17 mg
16
Fosfor
12,00 mg
34
19,00 mg
26
Mangan
0,05 mg
99+
0,14 mg
24
Cupru
0,08 mg
27
0,10 mg
23
Seleniu
0,10 mcg
16
0,00 mcg
17
Acizi grași
omega 3s
1,00 mg
37
47,00 mg
16
6s omega
93,00 mg
20
124,00 mg
15
sterol
fitosterol
8,00 mg
10
Nu e disponibil
Continut de apa
83,96 g
99+
80,80 g
99+
Frasin
0,32 g
37
0,50 g
26
|
||
|
||
|
