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Kumquat vs Pera Nutrição

Kumquat
Pera
Pera vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,90 g   
21
15,23 g   
26
Fibra
6,50 g   
6
3,10 g   
19
Açucar
9,36 g   
25
9,75 g   
24
Proteína
1,88 g   
11
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,12   
14
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg   
11
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg   
33
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg   
30
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg   
18
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg   
19
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg   
33
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg   
36
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg   
9
44,00 mcg   
23
Choline
8,40 mg   
10
5,10 mg   
24
Gordo
0,86 g   
8
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg   
6
116,00 mg   
99+
Ferro
0,86 mg   
14
0,18 mg   
99+
Sódio
10,00 mg   
10
1,00 mg   
20
Cálcio
62,00 mg   
3
9,00 mg   
35
Magnésio
20,00 mg   
14
7,00 mg   
28
Zinco
0,17 mg   
16
0,10 mg   
23
Fósforo
19,00 mg   
26
12,00 mg   
34
Manganês
0,14 mg   
24
0,05 mg   
99+
Cobre
0,10 mg   
23
0,08 mg   
27
Selênio
0,00 mcg   
17
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg   
16
1,00 mg   
37
6s Omega
124,00 mg   
15
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
80,80 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
0,50 g   
26
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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