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Kumquat vs Pera Nutrição

Kumquat
Pera
Pera vs Kumquat Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,90 g  
21
15,23 g  
26
Fibra
6,50 g  
6
3,10 g  
20
Açucar
9,36 g  
32
9,75 g  
31
Proteína
1,88 g  
11
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,12  
14
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg  
26
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,09 mg  
11
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,43 mg  
33
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,21 mg  
33
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
17,00 mcg  
18
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
43,90 mg  
19
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,15 mg  
38
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,00 mcg  
99+
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
129,00 mcg  
11
44,00 mcg  
26
Choline
8,40 mg  
13
5,10 mg  
29
Gordo
0,86 g  
8
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
486,00 mg  
6
116,00 mg  
99+
Ferro
0,86 mg  
14
0,18 mg  
99+
Sódio
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Cálcio
62,00 mg  
3
9,00 mg  
36
Magnésio
20,00 mg  
14
7,00 mg  
28
Zinco
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Fósforo
19,00 mg  
26
12,00 mg  
34
Manganês
0,14 mg  
28
0,05 mg  
99+
Cobre
0,10 mg  
23
0,08 mg  
27
Selênio
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
47,00 mg  
18
1,00 mg  
99+
6s Omega
124,00 mg  
15
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
13,00 mg  
15
8,00 mg  
20
Teor de água
80,80 g  
99+
83,96 g  
99+
Cinza
0,50 g  
27
0,32 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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