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Pera vs Marmelo Nutrição

Pera
Marmelo
Marmelo vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
15,23 g  
26
15,30 g  
25
Fibra
3,10 g  
20
1,90 g  
29
Açucar
9,75 g  
31
8,10 g  
99+
Proteína
0,36 g  
99+
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg  
38
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,20 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
3,00 mcg  
32
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg  
99+
15,00 mg  
40
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,10 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg  
26
-  
Choline
5,10 mg  
29
8,40 mg  
13
Gordo
0,14 g  
39
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg  
99+
197,00 mg  
38
Ferro
0,18 mg  
99+
0,70 mg  
17
Sódio
1,00 mg  
20
4,00 mg  
16
Cálcio
9,00 mg  
36
11,00 mg  
33
Magnésio
7,00 mg  
28
8,00 mg  
27
Zinco
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Fósforo
12,00 mg  
34
17,00 mg  
28
Manganês
0,05 mg  
99+
0,10 mg  
35
Cobre
0,08 mg  
27
0,13 mg  
14
Selênio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
6s Omega
93,00 mg  
20
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
12,00 mg  
16
Teor de água
83,96 g  
99+
83,80 g  
99+
Cinza
0,32 g  
38
0,40 g  
34
Calorias >>
<< Benefícios

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