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Pera contro Mela cotogna Nutrizione

Pera
Mela cotogna
Mela cotogna contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,23 g   
26
15,30 g   
25
Fibra
3,10 g   
19
1,90 g   
27
Zucchero
9,75 g   
24
Non Disponibile   
Proteina
0,36 g   
99+
0,40 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg   
36
2,00 mcg   
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,02 mg   
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg   
28
3,00 mcg   
32
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg   
99+
15,00 mg   
40
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg   
35
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg   
23
Non Disponibile   
Colina
5,10 mg   
24
Non Disponibile   
Grasso
0,14 g   
39
0,10 g   
99+
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg   
99+
197,00 mg   
37
Ferro
0,18 mg   
99+
0,70 mg   
17
Sodio
1,00 mg   
20
4,00 mg   
16
Calcio
9,00 mg   
35
11,00 mg   
32
Magnesio
7,00 mg   
28
8,00 mg   
27
Zinco
0,10 mg   
23
0,04 mg   
29
Fosforo
12,00 mg   
34
17,00 mg   
28
Manganese
0,05 mg   
99+
Non Disponibile   
Rame
0,08 mg   
27
0,13 mg   
14
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
0,00 mg   
38
Omega 6s
93,00 mg   
20
49,00 mg   
33
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg   
10
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
83,96 g   
99+
83,80 g   
99+
Cenere
0,32 g   
37
0,40 g   
33
Calorie >>
<< Benefici

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