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Confronto Frutta

Mela cotogna contro Pera Nutrizione

Mela cotogna
Pera
Pera contro Mela cotogna Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,30 g   
25
15,23 g   
26
Fibra
1,90 g   
27
3,10 g   
19
Zucchero
Non Disponibile   
9,75 g   
24
Proteina
0,40 g   
99+
0,36 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
2,00 mcg   
33
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,02 mg   
38
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,20 mg   
99+
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,08 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,04 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
3,00 mcg   
32
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
15,00 mg   
40
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
Non Disponibile   
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
4,40 mcg   
16
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
44,00 mcg   
23
Colina
Non Disponibile   
5,10 mg   
24
Grasso
0,10 g   
99+
0,14 g   
39
Minerali
  
  
Potassio
197,00 mg   
37
116,00 mg   
99+
Ferro
0,70 mg   
17
0,18 mg   
99+
Sodio
4,00 mg   
16
1,00 mg   
20
Calcio
11,00 mg   
32
9,00 mg   
35
Magnesio
8,00 mg   
27
7,00 mg   
28
Zinco
0,04 mg   
29
0,10 mg   
23
Fosforo
17,00 mg   
28
12,00 mg   
34
Manganese
Non Disponibile   
0,05 mg   
99+
Rame
0,13 mg   
14
0,08 mg   
27
Selenio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37
Omega 6s
49,00 mg   
33
93,00 mg   
20
Steroli
  
  
Fitosterol
Non Disponibile   
8,00 mg   
10
Contenuto di Acqua
83,80 g   
99+
83,96 g   
99+
Cenere
0,40 g   
33
0,32 g   
37
Calorie >>
<< Benefici

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