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Confronto Frutta

Pera contro Bacca di sambuco Nutrizione

Pera
Bacca di sambuco
Bacca di sambuco contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,23 g   
26
18,40 g   
16
Fibra
3,10 g   
19
7,00 g   
4
Zucchero
9,75 g   
24
Non Disponibile   
Proteina
0,36 g   
99+
0,66 g   
99+
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg   
36
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg   
28
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg   
35
Non Disponibile   
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
Non Disponibile   
Licopene
0,00 mcg   
9
Non Disponibile   
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg   
23
Non Disponibile   
Colina
5,10 mg   
24
Non Disponibile   
Grasso
0,14 g   
39
0,50 g   
18
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,18 mg   
99+
1,60 mg   
8
Sodio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Calcio
9,00 mg   
35
38,00 mg   
9
Magnesio
7,00 mg   
28
5,00 mg   
30
Zinco
0,10 mg   
23
0,11 mg   
22
Fosforo
12,00 mg   
34
39,00 mg   
9
Manganese
0,05 mg   
99+
Non Disponibile   
Rame
0,08 mg   
27
0,06 mg   
36
Selenio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
85,00 mg   
9
Omega 6s
93,00 mg   
20
162,00 mg   
12
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg   
10
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
83,96 g   
99+
79,80 g   
99+
Cenere
0,32 g   
37
0,60 g   
20
Calorie >>
<< Benefici

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