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Pera vs Sabugueiro Nutrição

Pera
Sabugueiro
Sabugueiro vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
18,40 g   
16
Fibra
3,10 g   
19
7,00 g   
4
Açucar
9,75 g   
24
Não disponível   
Proteína
0,36 g   
99+
0,66 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
Não disponível   
Choline
5,10 mg   
24
Não disponível   
Gordo
0,14 g   
39
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Ferro
0,18 mg   
99+
1,60 mg   
8
Sódio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Cálcio
9,00 mg   
35
38,00 mg   
9
Magnésio
7,00 mg   
28
5,00 mg   
30
Zinco
0,10 mg   
23
0,11 mg   
22
Fósforo
12,00 mg   
34
39,00 mg   
9
Manganês
0,05 mg   
99+
Não disponível   
Cobre
0,08 mg   
27
0,06 mg   
36
Selênio
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
85,00 mg   
9
6s Omega
93,00 mg   
20
162,00 mg   
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
Não disponível   
Teor de água
83,96 g   
99+
79,80 g   
99+
Cinza
0,32 g   
37
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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