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Sabugueiro vs Groselha Nutrição

Sabugueiro
Groselha
Groselha vs Sabugueiro Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,40 g   
16
10,18 g   
99+
Fibra
7,00 g   
4
4,30 g   
13
Proteína
0,66 g   
99+
0,88 g   
31
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg   
17
15,00 mcg   
24
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,29 mg   
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg   
6
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg   
23
27,70 mg   
33
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,37 mg   
21
Gordo
0,50 g   
18
0,58 g   
15
Minerais
  
  
Potássio
280,00 mg   
21
198,00 mg   
36
Ferro
1,60 mg   
8
0,31 mg   
34
Sódio
6,00 mg   
14
1,00 mg   
20
Cálcio
38,00 mg   
9
25,00 mg   
18
Magnésio
5,00 mg   
30
10,00 mg   
25
Zinco
0,11 mg   
22
0,12 mg   
21
Fósforo
39,00 mg   
9
27,00 mg   
19
Manganês
Não disponível   
0,14 mg   
23
Cobre
0,06 mg   
36
0,07 mg   
32
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
46,00 mg   
17
6s Omega
162,00 mg   
12
271,00 mg   
6
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
0,00 mg   
16
Teor de água
79,80 g   
99+
87,87 g   
22
Cinza
0,60 g   
20
0,49 g   
27
Calorias >>
<< Benefícios

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