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Groselha vs Sabugueiro Nutrição

Groselha
Sabugueiro
Sabugueiro vs Groselha Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
10,18 g   
99+
18,40 g   
16
Fibra
4,30 g   
13
7,00 g   
4
Proteína
0,88 g   
31
0,66 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09   
16
0,04   
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg   
24
30,00 mcg   
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
24
0,07 mg   
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
30
0,06 mg   
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,50 mg   
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg   
15
0,14 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg   
20
0,23 mg   
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg   
33
36,00 mg   
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg   
21
Não disponível   
Gordo
0,58 g   
15
0,50 g   
18
Minerais
  
  
Potássio
198,00 mg   
36
280,00 mg   
21
Ferro
0,31 mg   
34
1,60 mg   
8
Sódio
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Cálcio
25,00 mg   
18
38,00 mg   
9
Magnésio
10,00 mg   
25
5,00 mg   
30
Zinco
0,12 mg   
21
0,11 mg   
22
Fósforo
27,00 mg   
19
39,00 mg   
9
Manganês
0,14 mg   
23
Não disponível   
Cobre
0,07 mg   
32
0,06 mg   
36
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
46,00 mg   
17
85,00 mg   
9
6s Omega
271,00 mg   
6
162,00 mg   
12
Esteróis
  
  
Fitoesterol
0,00 mg   
16
Não disponível   
Teor de água
87,87 g   
22
79,80 g   
99+
Cinza
0,49 g   
27
0,60 g   
20
Calorias >>
<< Benefícios

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