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Groselha vs Sabugueiro Nutrição
f
Groselha
Sabugueiro
Sabugueiro vs Groselha Nutrição
Resumo
Benefícios
Nutrição
Calorias
Características
Fatos
Nome científico
Classificação
Todos
Nutrição
Porção
100 g
100 g
Carboidratos
10,18 g
99+
18,40 g
16
Fibra
4,30 g
13
7,00 g
4
Proteína
0,88 g
31
0,66 g
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09
16
0,04
24
Vitaminas
Vitamina A (retinol)
15,00 mcg
24
30,00 mcg
17
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg
24
0,07 mg
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
30
0,06 mg
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg
99+
0,50 mg
30
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,29 mg
15
0,14 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,08 mg
20
0,23 mg
6
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg
29
6,00 mcg
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
27,70 mg
33
36,00 mg
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,37 mg
21
Não disponível
Gordo
0,58 g
15
0,50 g
18
Minerais
Potássio
198,00 mg
36
280,00 mg
21
Ferro
0,31 mg
34
1,60 mg
8
Sódio
1,00 mg
20
6,00 mg
14
Cálcio
25,00 mg
18
38,00 mg
9
Magnésio
10,00 mg
25
5,00 mg
30
Zinco
0,12 mg
21
0,11 mg
22
Fósforo
27,00 mg
19
39,00 mg
9
Manganês
0,14 mg
23
Não disponível
Cobre
0,07 mg
32
0,06 mg
36
Selênio
0,60 mcg
10
0,60 mcg
10
Ácidos graxos
Omega 3s
46,00 mg
17
85,00 mg
9
6s Omega
271,00 mg
6
162,00 mg
12
Esteróis
Fitoesterol
0,00 mg
16
Não disponível
Teor de água
87,87 g
22
79,80 g
99+
Cinza
0,49 g
27
0,60 g
20
Calorias >>
<< Benefícios
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Groselha e Feijoa
Groselha e Cereja doce
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Ginja
Benefícios
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Nutrição
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Calorias
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Benefícios
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Nutrição
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Groselha preta
Benefícios
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Sabugueiro e Sabugueiro
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