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Pera vs Baya del Saúco Nutrición

Pera
Baya del Saúco
Baya del Saúco vs Pera Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
15,23 g  
26
18,40 g  
16
Fibra
3,10 g  
20
7,00 g  
4
Azúcar
9,75 g  
31
7,00 g  
99+
Proteína
0,36 g  
99+
0,66 g  
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03  
25
0,04  
24
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg  
38
30,00 mcg  
19
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
11
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,06 mg  
16
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,23 mg  
6
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg  
28
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg  
40
2,32 mg  
2
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,60 mcg  
36
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Choline
5,10 mg  
29
0,00 mg  
39
Grasa
0,14 g  
39
0,50 g  
18
Minerales
  
  
Potasio
116,00 mg  
99+
280,00 mg  
21
Hierro
0,18 mg  
99+
1,60 mg  
8
Sodio
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14
Calcio
9,00 mg  
36
38,00 mg  
9
Magnesio
7,00 mg  
28
5,00 mg  
30
Zinc
0,10 mg  
23
0,11 mg  
22
Fósforo
12,00 mg  
34
39,00 mg  
9
Manganeso
0,05 mg  
99+
0,50 mg  
9
Cobre
0,08 mg  
27
0,06 mg  
36
Selenio
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
85,00 mg  
9
Omega 6s
93,00 mg  
20
162,00 mg  
12
Esterol
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
22,00 mg  
8
Contenido de Agua
83,96 g  
99+
79,80 g  
99+
Ceniza
0,32 g  
38
0,60 g  
21
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