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Poire vs Sureau Nutrition

Poire
Sureau
Sureau vs Poire Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,23 g  
26
18,40 g  
16
Fibre
3,10 g  
20
7,00 g  
4
Sucre
9,75 g  
31
7,00 g  
99+
Protéine
0,36 g  
99+
0,66 g  
99+
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,04  
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg  
38
30,00 mcg  
19
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
11
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,06 mg  
16
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg  
99+
0,50 mg  
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg  
99+
0,14 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,23 mg  
6
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
6,00 mcg  
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg  
99+
36,00 mg  
23
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
2,32 mg  
2
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,60 mcg  
36
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Choline
5,10 mg  
29
0,00 mg  
39
Graisse
0,14 g  
39
0,50 g  
18
Minéraux
  
  
Potassium
116,00 mg  
99+
280,00 mg  
21
Fer à repasser
0,18 mg  
99+
1,60 mg  
8
Sodium
1,00 mg  
20
6,00 mg  
14
Calcium
9,00 mg  
36
38,00 mg  
9
Magnésium
7,00 mg  
28
5,00 mg  
30
Zinc
0,10 mg  
23
0,11 mg  
22
Phosphore
12,00 mg  
34
39,00 mg  
9
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,50 mg  
9
Cuivre
0,08 mg  
27
0,06 mg  
36
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
85,00 mg  
9
Oméga 6s
93,00 mg  
20
162,00 mg  
12
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
22,00 mg  
8
Teneur en eau
83,96 g  
99+
79,80 g  
99+
Cendre
0,32 g  
38
0,60 g  
21
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