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Sabugueiro vs Pera Nutrição

Sabugueiro
Pera
Pera vs Sabugueiro Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
18,40 g   
16
15,23 g   
26
Fibra
7,00 g   
4
3,10 g   
19
Açucar
Não disponível   
9,75 g   
24
Proteína
0,66 g   
99+
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04   
24
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg   
17
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
11
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
16
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg   
30
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg   
6
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg   
23
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
Não disponível   
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
4,40 mcg   
16
Licopeno
Não disponível   
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
Não disponível   
44,00 mcg   
23
Choline
Não disponível   
5,10 mg   
24
Gordo
0,50 g   
18
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
280,00 mg   
21
116,00 mg   
99+
Ferro
1,60 mg   
8
0,18 mg   
99+
Sódio
6,00 mg   
14
1,00 mg   
20
Cálcio
38,00 mg   
9
9,00 mg   
35
Magnésio
5,00 mg   
30
7,00 mg   
28
Zinco
0,11 mg   
22
0,10 mg   
23
Fósforo
39,00 mg   
9
12,00 mg   
34
Manganês
Não disponível   
0,05 mg   
99+
Cobre
0,06 mg   
36
0,08 mg   
27
Selênio
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
85,00 mg   
9
1,00 mg   
37
6s Omega
162,00 mg   
12
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
79,80 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
0,60 g   
20
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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