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Sabugueiro vs Pera Nutrição

Sabugueiro
Pera
Pera vs Sabugueiro Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
18,40 g  
16
15,23 g  
26
Fibra
7,00 g  
4
3,10 g  
20
Açucar
7,00 g  
99+
9,75 g  
31
Proteína
0,66 g  
99+
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
30,00 mcg  
19
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,14 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,23 mg  
6
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg  
29
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
36,00 mg  
23
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
2,32 mg  
2
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Choline
0,00 mg  
39
5,10 mg  
29
Gordo
0,50 g  
18
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
280,00 mg  
21
116,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,18 mg  
99+
Sódio
6,00 mg  
14
1,00 mg  
20
Cálcio
38,00 mg  
9
9,00 mg  
36
Magnésio
5,00 mg  
30
7,00 mg  
28
Zinco
0,11 mg  
22
0,10 mg  
23
Fósforo
39,00 mg  
9
12,00 mg  
34
Manganês
0,50 mg  
9
0,05 mg  
99+
Cobre
0,06 mg  
36
0,08 mg  
27
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
1,00 mg  
99+
6s Omega
162,00 mg  
12
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
8,00 mg  
20
Teor de água
79,80 g  
99+
83,96 g  
99+
Cinza
0,60 g  
21
0,32 g  
38
Calorias >>
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