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Bacca di sambuco contro Pera Nutrizione

Bacca di sambuco
Pera
Pera contro Bacca di sambuco Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
18,40 g  
16
15,23 g  
26
Fibra
7,00 g  
4
3,10 g  
20
Zucchero
7,00 g  
99+
9,75 g  
31
Proteina
0,66 g  
99+
0,36 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,04  
24
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
30,00 mcg  
19
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
11
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
16
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,50 mg  
30
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,14 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridossina)
0,23 mg  
6
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido Folico)
6,00 mcg  
29
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Acido Ascorbico)
36,00 mg  
23
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
2,32 mg  
2
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,60 mcg  
36
4,40 mcg  
17
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
44,00 mcg  
26
Colina
0,00 mg  
39
5,10 mg  
29
Grasso
0,50 g  
18
0,14 g  
39
Minerali
  
  
Potassio
280,00 mg  
21
116,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,18 mg  
99+
Sodio
6,00 mg  
14
1,00 mg  
20
Calcio
38,00 mg  
9
9,00 mg  
36
Magnesio
5,00 mg  
30
7,00 mg  
28
Zinco
0,11 mg  
22
0,10 mg  
23
Fosforo
39,00 mg  
9
12,00 mg  
34
Manganese
0,50 mg  
9
0,05 mg  
99+
Rame
0,06 mg  
36
0,08 mg  
27
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
85,00 mg  
9
1,00 mg  
99+
Omega 6s
162,00 mg  
12
93,00 mg  
20
Steroli
  
  
Fitosterol
22,00 mg  
8
8,00 mg  
20
Contenuto di Acqua
79,80 g  
99+
83,96 g  
99+
Cenere
0,60 g  
21
0,32 g  
38
Calorie >>
<< Benefici

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