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Frutta invernali + -

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Confronto Frutta

Pera contro Feijoa Nutrizione

Pera
Feijoa
Feijoa contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,23 g   
26
12,92 g   
38
Fibra
3,10 g   
19
6,40 g   
7
Zucchero
9,75 g   
24
8,20 g   
33
Proteina
0,36 g   
99+
0,98 g   
27
Proteina Rapporto Carb
0,03   
25
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg   
36
Non Disponibile   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,02 mg   
40
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg   
99+
0,23 mg   
24
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg   
99+
0,07 mg   
25
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg   
28
23,00 mcg   
11
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg   
99+
32,90 mg   
26
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg   
35
0,16 mg   
32
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
3,50 mcg   
19
Licopene
0,00 mcg   
9
5,00 mcg   
7
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg   
23
27,00 mcg   
26
Colina
5,10 mg   
24
Non Disponibile   
Grasso
0,14 g   
39
0,60 g   
14
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg   
99+
172,00 mg   
99+
Ferro
0,18 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Sodio
1,00 mg   
20
3,00 mg   
17
Calcio
9,00 mg   
35
17,00 mg   
24
Magnesio
7,00 mg   
28
9,00 mg   
26
Zinco
0,10 mg   
23
0,06 mg   
27
Fosforo
12,00 mg   
34
19,00 mg   
26
Manganese
0,05 mg   
99+
0,08 mg   
34
Rame
0,08 mg   
27
0,04 mg   
99+
Selenio
0,10 mcg   
16
Non Disponibile   
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
58,00 mg   
13
Omega 6s
93,00 mg   
20
214,00 mg   
9
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg   
10
Non Disponibile   
Contenuto di Acqua
83,96 g   
99+
83,28 g   
99+
Cenere
0,32 g   
37
0,38 g   
34
Calorie >>
<< Benefici

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