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Kumquat vs Birne Ernährung

Kumquat
Birne
Birne vs Kumquat Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,90 g  
21
15,23 g  
26
Faser
6,50 g  
6
3,10 g  
20
Zucker
9,36 g  
32
9,75 g  
31
Eiweiß
1,88 g  
11
0,36 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,12  
14
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
15,00 mcg  
26
1,00 mcg  
38
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,09 mg  
11
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,43 mg  
33
0,16 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,21 mg  
33
0,05 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
17,00 mcg  
18
7,00 mcg  
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
43,90 mg  
19
4,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,12 mg  
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
4,40 mcg  
17
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
129,00 mcg  
11
44,00 mcg  
26
Cholin
8,40 mg  
13
5,10 mg  
29
Fett
0,86 g  
8
0,14 g  
39
Mineralien
  
  
Kalium
486,00 mg  
6
116,00 mg  
99+
Eisen
0,86 mg  
14
0,18 mg  
99+
Natrium
10,00 mg  
10
1,00 mg  
20
Kalzium
62,00 mg  
3
9,00 mg  
36
Magnesium
20,00 mg  
14
7,00 mg  
28
Zink
0,17 mg  
16
0,10 mg  
23
Phosphor
19,00 mg  
26
12,00 mg  
34
Mangan
0,14 mg  
28
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,10 mg  
23
0,08 mg  
27
Selen
0,00 mcg  
17
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
47,00 mg  
18
1,00 mg  
99+
Omega 6s
124,00 mg  
15
93,00 mg  
20
Sterol
  
  
Phytosterol
13,00 mg  
15
8,00 mg  
20
Wassergehalt
80,80 G  
99+
83,96 G  
99+
Asche
0,50 G  
27
0,32 G  
38
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