Coco vs Pera Nutrición
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
24,23 g
8
15,23 g
26
Fibra
9,00 g
2
3,10 g
19
Azúcar
6,23 g
99+
9,75 g
24
Proteína
3,33 g
2
0,36 g
99+
Proteína Razón de Carbohidratos
0,22
6
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
0,00 mcg
37
1,00 mcg
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg
14
0,01 mg
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,02 mg
38
0,03 mg
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,54 mg
29
0,16 mg
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
1,01 mg
2
0,05 mg
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg
36
0,03 mg
99+
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
20,80 mcg
14
7,00 mcg
28
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
3,30 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,24 mg
27
0,12 mg
35
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg
34
4,40 mcg
16
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
0,00 mcg
36
44,00 mcg
23
Choline
12,10 mg
4
5,10 mg
24
Grasa
33,49 g
1
0,14 g
39
Minerales
Potasio
356,00 mg
12
116,00 mg
99+
Hierro
2,43 mg
4
0,18 mg
99+
Sodio
20,00 mg
5
1,00 mg
20
Calcio
14,00 mg
27
9,00 mg
35
Magnesio
32,00 mg
4
7,00 mg
28
Zinc
1,10 mg
2
0,10 mg
23
Fósforo
113,00 mg
1
12,00 mg
34
Manganeso
1,50 mg
2
0,05 mg
99+
Cobre
0,44 mg
3
0,08 mg
27
Selenio
10,10 mcg
2
0,10 mcg
16
Ácidos Grasos
Omega 3s
0,00 mg
38
1,00 mg
37
Omega 6s
366,00 mg
4
93,00 mg
20
Esterol
Fitosterol
37,60 mg
2
8,00 mg
10
Contenido de Agua
47,00 g
99+
83,96 g
99+
Ceniza
0,97 g
8
0,32 g
37
