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Pera vs Coco Nutrición
f
Pera
Coco
Coco vs Pera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,23 g
26
24,23 g
8
Fibra
3,10 g
19
9,00 g
2
Azúcar
9,75 g
24
6,23 g
99+
Proteína
0,36 g
99+
3,33 g
2
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,22
6
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg
36
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,07 mg
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,02 mg
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg
99+
1,01 mg
2
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,05 mg
36
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
20,80 mcg
14
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg
99+
3,30 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,24 mg
27
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
0,20 mcg
34
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg
23
0,00 mcg
36
Choline
5,10 mg
24
12,10 mg
4
Grasa
0,14 g
39
33,49 g
1
Minerales
Potasio
116,00 mg
99+
356,00 mg
12
Hierro
0,18 mg
99+
2,43 mg
4
Sodio
1,00 mg
20
20,00 mg
5
Calcio
9,00 mg
35
14,00 mg
27
Magnesio
7,00 mg
28
32,00 mg
4
Zinc
0,10 mg
23
1,10 mg
2
Fósforo
12,00 mg
34
113,00 mg
1
Manganeso
0,05 mg
99+
1,50 mg
2
Cobre
0,08 mg
27
0,44 mg
3
Selenio
0,10 mcg
16
10,10 mcg
2
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
0,00 mg
38
Omega 6s
93,00 mg
20
366,00 mg
4
Esterol
Fitosterol
8,00 mg
10
37,60 mg
2
Contenido de Agua
83,96 g
99+
47,00 g
99+
Ceniza
0,32 g
37
0,97 g
8
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