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Pera contro Cocco Nutrizione

Pera
Cocco
Cocco contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,23 g  
26
24,23 g  
8
Fibra
3,10 g  
20
9,00 g  
2
Zucchero
9,75 g  
31
6,23 g  
99+
Proteina
0,36 g  
99+
3,33 g  
2
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
14
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
1,01 mg  
2
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
20,80 mcg  
14
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg  
99+
3,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,24 mg  
31
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
0,20 mcg  
40
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Colina
5,10 mg  
29
12,10 mg  
5
Grasso
0,14 g  
39
33,49 g  
1
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg  
99+
356,00 mg  
12
Ferro
0,18 mg  
99+
2,43 mg  
4
Sodio
1,00 mg  
20
20,00 mg  
5
Calcio
9,00 mg  
36
14,00 mg  
28
Magnesio
7,00 mg  
28
32,00 mg  
4
Zinco
0,10 mg  
23
1,10 mg  
2
Fosforo
12,00 mg  
34
113,00 mg  
1
Manganese
0,05 mg  
99+
1,50 mg  
2
Rame
0,08 mg  
27
0,44 mg  
3
Selenio
0,10 mcg  
16
10,10 mcg  
2
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
93,00 mg  
20
366,00 mg  
4
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
37,60 mg  
2
Contenuto di Acqua
83,96 g  
99+
47,00 g  
99+
Cenere
0,32 g  
38
0,97 g  
8
Calorie >>
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