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Kokosnuss vs Birne Ernährung

Kokosnuss
Birne
Birne vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
24,23 g   
8
15,23 g   
26
Faser
9,00 g   
2
3,10 g   
19
Zucker
6,23 g   
99+
9,75 g   
24
Eiweiß
3,33 g   
2
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22   
6
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
14
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg   
29
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg   
2
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
36
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg   
14
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg   
27
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg   
34
4,40 mcg   
16
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
44,00 mcg   
23
Cholin
12,10 mg   
4
5,10 mg   
24
Fett
33,49 g   
1
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg   
12
116,00 mg   
99+
Eisen
2,43 mg   
4
0,18 mg   
99+
Natrium
20,00 mg   
5
1,00 mg   
20
Kalzium
14,00 mg   
27
9,00 mg   
35
Magnesium
32,00 mg   
4
7,00 mg   
28
Zink
1,10 mg   
2
0,10 mg   
23
Phosphor
113,00 mg   
1
12,00 mg   
34
Mangan
1,50 mg   
2
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,44 mg   
3
0,08 mg   
27
Selen
10,10 mcg   
2
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
1,00 mg   
37
Omega 6s
366,00 mg   
4
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg   
2
8,00 mg   
10
Wassergehalt
47,00 G   
99+
83,96 G   
99+
Asche
0,97 G   
8
0,32 G   
37
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