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Poire vs Olive Nutrition

Poire
Olive
Olive vs Poire Nutrition


Nutrition
Portion
100 g  
100 g  
Glucides
15,23 g  
26
3,84 g  
99+
Fibre
3,10 g  
20
3,30 g  
19
Sucre
9,75 g  
31
0,54 g  
99+
Protéine
0,36 g  
99+
1,03 g  
24
Protein Ratio Carb
0,03  
25
0,26  
3
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg  
38
20,00 mcg  
22
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
37
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg  
33
0,01 mg  
99+
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg  
99+
0,24 mg  
99+
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg  
28
3,00 mcg  
32
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
3,81 mg  
1
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
1,40 mcg  
31
Lycopène
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg  
26
510,00 mcg  
2
Choline
5,10 mg  
29
14,20 mg  
2
Graisse
0,14 g  
39
15,32 g  
2
Minéraux
  
  
Potassium
116,00 mg  
99+
42,00 mg  
99+
Fer à repasser
0,18 mg  
99+
0,49 mg  
25
Sodium
1,00 mg  
20
1 556,00 mg  
1
Calcium
9,00 mg  
36
52,00 mg  
5
Magnésium
7,00 mg  
28
11,00 mg  
24
Zinc
0,10 mg  
23
0,04 mg  
29
Phosphore
12,00 mg  
34
4,00 mg  
99+
Manganèse
0,05 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Cuivre
0,08 mg  
27
0,12 mg  
16
Sélénium
0,10 mcg  
16
0,90 mcg  
8
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
1,00 mg  
99+
92,00 mg  
8
Oméga 6s
93,00 mg  
20
1 215,00 mg  
2
Stérol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
22,00 mg  
8
Teneur en eau
83,96 g  
99+
75,28 g  
99+
Cendre
0,32 g  
38
4,53 g  
2
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