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Birne vs Durian Ernährung

Birne
Durian
Durian vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
27,09 g  
7
Faser
3,10 g  
20
3,80 g  
15
Zucker
9,75 g  
31
20,00 g  
4
Eiweiß
0,36 g  
99+
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Cholin
5,10 mg  
29
19,20 mg  
1
Fett
0,14 g  
39
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Eisen
0,18 mg  
99+
0,43 mg  
27
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
9,00 mg  
36
6,00 mg  
40
Magnesium
7,00 mg  
28
30,00 mg  
5
Zink
0,10 mg  
23
0,28 mg  
10
Phosphor
12,00 mg  
34
39,00 mg  
9
Mangan
0,05 mg  
99+
0,33 mg  
17
Kupfer
0,08 mg  
27
0,21 mg  
6
Selen
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
93,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
17,00 mg  
11
Wassergehalt
83,96 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
1,12 G  
7
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