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Durian vs Grüne Kiwi Ernährung

Durian
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Durian Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,09 g  
7
14,66 g  
28
Faser
3,80 g  
15
3,00 g  
21
Zucker
20,00 g  
4
8,99 g  
36
Eiweiß
1,47 g  
15
1,14 g  
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06  
21
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
2,00 mcg  
35
4,00 mcg  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,37 mg  
2
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,20 mg  
3
0,03 mg  
34
Vitamin B3 (Niacin)
1,07 mg  
8
0,34 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,23 mg  
28
0,18 mg  
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,32 mg  
3
0,06 mg  
27
Vitamin B9 (Folsäure)
36,00 mcg  
6
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
19,70 mg  
37
92,70 mg  
5
Vitamin E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
1,46 mg  
7
Vitamin K (Phyllochinon)
1,50 mcg  
30
40,30 mcg  
1
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
122,00 mcg  
13
Cholin
19,20 mg  
1
7,80 mg  
14
Fett
5,33 g  
4
0,52 g  
17
Mineralien
  
  
Kalium
436,00 mg  
9
312,00 mg  
18
Eisen
0,43 mg  
27
0,31 mg  
34
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
6,00 mg  
40
34,00 mg  
12
Magnesium
30,00 mg  
5
17,00 mg  
17
Zink
0,28 mg  
10
0,14 mg  
19
Phosphor
39,00 mg  
9
34,00 mg  
15
Mangan
0,33 mg  
17
0,10 mg  
36
Kupfer
0,21 mg  
6
0,13 mg  
14
Selen
0,30 mcg  
14
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
42,00 mg  
21
Omega 6s
0,00 mg  
99+
246,00 mg  
8
Sterol
  
  
Phytosterol
17,00 mg  
11
15,00 mg  
13
Wassergehalt
65,00 G  
99+
83,07 G  
99+
Asche
1,12 G  
7
0,61 G  
20
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