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Grüne Kiwi vs Durian Ernährung

Grüne Kiwi
Durian
Durian vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,66 g  
28
27,09 g  
7
Faser
3,00 g  
21
3,80 g  
15
Zucker
8,99 g  
36
20,00 g  
4
Eiweiß
1,14 g  
20
1,47 g  
15
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,37 mg  
2
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
34
0,20 mg  
3
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg  
40
0,23 mg  
28
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
27
0,32 mg  
3
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
36,00 mcg  
6
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg  
5
19,70 mg  
37
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
1,40 mg  
8
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg  
1
1,50 mcg  
30
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg  
13
0,00 mcg  
40
Cholin
7,80 mg  
14
19,20 mg  
1
Fett
0,52 g  
17
5,33 g  
4
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
436,00 mg  
9
Eisen
0,31 mg  
34
0,43 mg  
27
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
34,00 mg  
12
6,00 mg  
40
Magnesium
17,00 mg  
17
30,00 mg  
5
Zink
0,14 mg  
19
0,28 mg  
10
Phosphor
34,00 mg  
15
39,00 mg  
9
Mangan
0,10 mg  
36
0,33 mg  
17
Kupfer
0,13 mg  
14
0,21 mg  
6
Selen
0,20 mcg  
15
0,30 mcg  
14
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg  
21
0,00 mg  
99+
Omega 6s
246,00 mg  
8
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
17,00 mg  
11
Wassergehalt
83,07 G  
99+
65,00 G  
99+
Asche
0,61 G  
20
1,12 G  
7
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