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 Confronto Frutta

Pera contro Durian Nutrizione

Pera
Durian
Durian contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,23 g  
26
27,09 g  
7
Fibra
3,10 g  
20
3,80 g  
15
Zucchero
9,75 g  
31
20,00 g  
4
Proteina
0,36 g  
99+
1,47 g  
15
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg  
38
2,00 mcg  
35
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,37 mg  
2
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,20 mg  
3
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
1,07 mg  
8
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
0,23 mg  
28
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,32 mg  
3
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
36,00 mcg  
6
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg  
99+
19,70 mg  
37
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
1,40 mg  
8
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
1,50 mcg  
30
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
0,00 mcg  
40
Colina
5,10 mg  
29
19,20 mg  
1
Grasso
0,14 g  
39
5,33 g  
4
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg  
99+
436,00 mg  
9
Ferro
0,18 mg  
99+
0,43 mg  
27
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
9,00 mg  
36
6,00 mg  
40
Magnesio
7,00 mg  
28
30,00 mg  
5
Zinco
0,10 mg  
23
0,28 mg  
10
Fosforo
12,00 mg  
34
39,00 mg  
9
Manganese
0,05 mg  
99+
0,33 mg  
17
Rame
0,08 mg  
27
0,21 mg  
6
Selenio
0,10 mcg  
16
0,30 mcg  
14
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Omega 6s
93,00 mg  
20
0,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
17,00 mg  
11
Contenuto di Acqua
83,96 g  
99+
65,00 g  
99+
Cenere
0,32 g  
38
1,12 g  
7
Calorie >>
<< Benefici

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