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jackfruit vs Pară Nutriție

jackfruit
Pară
Pară vs jackfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,30 g  
10
15,23 g  
26
Fibră
1,50 g  
33
3,10 g  
20
Zahăr
19,08 g  
5
9,75 g  
31
Proteină
1,72 g  
12
0,36 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,07  
20
0,03  
25
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
5
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,92 mg  
10
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,24 mg  
26
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
24,00 mcg  
10
7,00 mcg  
28
Vitamina C (acid ascorbic)
13,80 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
4,40 mcg  
17
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
157,00 mcg  
6
44,00 mcg  
26
colină
5,40 mg  
28
5,10 mg  
29
Gras
0,64 g  
13
0,14 g  
39
minerale
  
  
Potasiu
448,00 mg  
8
116,00 mg  
99+
Fier
0,23 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Calciu
24,00 mg  
19
9,00 mg  
36
Magneziu
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zinc
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Fosfor
21,00 mg  
24
12,00 mg  
34
Mangan
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
31
0,08 mg  
27
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
158,00 mg  
4
1,00 mg  
99+
6s omega
30,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
sterol
  
  
fitosterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Continut de apa
73,46 g  
99+
83,96 g  
99+
Frasin
0,94 g  
9
0,32 g  
38
Calorii >>
<< Beneficii

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