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Jaca vs Pera Nutrição

Jaca
Pera
Pera vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,30 g  
10
15,23 g  
26
Fibra
1,50 g  
33
3,10 g  
20
Açucar
19,08 g  
5
9,75 g  
31
Proteína
1,72 g  
12
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,07  
20
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg  
26
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg  
10
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg  
6
44,00 mcg  
26
Choline
5,40 mg  
28
5,10 mg  
29
Gordo
0,64 g  
13
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg  
8
116,00 mg  
99+
Ferro
0,23 mg  
99+
0,18 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
24,00 mg  
19
9,00 mg  
36
Magnésio
29,00 mg  
6
7,00 mg  
28
Zinco
0,13 mg  
20
0,10 mg  
23
Fósforo
21,00 mg  
24
12,00 mg  
34
Manganês
0,04 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cobre
0,08 mg  
31
0,08 mg  
27
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
1,00 mg  
99+
6s Omega
30,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Teor de água
73,46 g  
99+
83,96 g  
99+
Cinza
0,94 g  
9
0,32 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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