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Jaca vs Pera Nutrição

Jaca
Pera
Pera vs Jaca Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
23,30 g   
10
15,23 g   
26
Fibra
1,50 g   
31
3,10 g   
19
Açucar
19,08 g   
4
9,75 g   
24
Proteína
1,72 g   
12
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,07   
20
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg   
30
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg   
5
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg   
17
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg   
10
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,24 mg   
23
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg   
2
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
24,00 mcg   
10
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
13,80 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg   
22
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
Não disponível   
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
157,00 mcg   
5
44,00 mcg   
23
Choline
Não disponível   
5,10 mg   
24
Gordo
0,64 g   
13
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
448,00 mg   
8
116,00 mg   
99+
Ferro
0,23 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
24,00 mg   
19
9,00 mg   
35
Magnésio
29,00 mg   
6
7,00 mg   
28
Zinco
0,13 mg   
20
0,10 mg   
23
Fósforo
21,00 mg   
24
12,00 mg   
34
Manganês
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Cobre
0,08 mg   
31
0,08 mg   
27
Selênio
Não disponível   
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
158,00 mg   
4
1,00 mg   
37
6s Omega
30,00 mg   
99+
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
73,46 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
0,94 g   
9
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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