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Pera vs Data Nutrição

Pera
Data
Data vs Pera Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
15,23 g   
26
75,03 g   
2
Fibra
3,10 g   
19
8,00 g   
3
Açucar
9,75 g   
24
63,35 g   
1
Proteína
0,36 g   
99+
2,45 g   
6
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
1,00 mcg   
36
0,00 mcg   
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg   
33
0,07 mg   
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,05 mg   
99+
0,59 mg   
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,17 mg   
10
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg   
28
19,00 mcg   
16
Vitamina C (Ácido ascórbico)
4,30 mg   
99+
0,40 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg   
35
0,05 mg   
39
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg   
16
2,70 mcg   
23
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
44,00 mcg   
23
75,00 mcg   
18
Choline
5,10 mg   
24
6,30 mg   
17
Gordo
0,14 g   
39
0,39 g   
22
Minerais
  
  
Potássio
116,00 mg   
99+
656,00 mg   
3
Ferro
0,18 mg   
99+
1,02 mg   
12
Sódio
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Cálcio
9,00 mg   
35
39,00 mg   
8
Magnésio
7,00 mg   
28
43,00 mg   
2
Zinco
0,10 mg   
23
0,29 mg   
9
Fósforo
12,00 mg   
34
62,00 mg   
4
Manganês
0,05 mg   
99+
0,26 mg   
17
Cobre
0,08 mg   
27
0,21 mg   
7
Selênio
0,10 mcg   
16
3,00 mcg   
4
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg   
37
3,00 mg   
35
6s Omega
93,00 mg   
20
16,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg   
10
Não disponível   
Teor de água
83,96 g   
99+
20,53 g   
99+
Cinza
0,32 g   
37
1,60 g   
4
Calorias >>
<< Benefícios

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