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Pera vs Fecha Nutrición
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Pera
Fecha
Fecha vs Pera Nutrición
Resumen
Beneficios
Nutrición
Calorías
Características
Hechos
Nombre Científico
Clasificación
Todas
Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g
100 g
Carbohidratos
15,23 g
26
75,03 g
2
Fibra
3,10 g
19
8,00 g
3
Azúcar
9,75 g
24
63,35 g
1
Proteína
0,36 g
99+
2,45 g
6
Proteína Razón de Carbohidratos
0,03
25
0,03
25
Vitaminas
Vitamina A (Retinol)
1,00 mcg
36
0,00 mcg
37
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg
99+
0,05 mg
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg
33
0,07 mg
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg
99+
1,27 mg
5
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,05 mg
99+
0,59 mg
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg
99+
0,17 mg
10
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
7,00 mcg
28
19,00 mcg
16
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
4,30 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,12 mg
35
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
2,70 mcg
23
Licopeno
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Luteína+Zeaxantina
44,00 mcg
23
75,00 mcg
18
Choline
5,10 mg
24
6,30 mg
17
Grasa
0,14 g
39
0,39 g
22
Minerales
Potasio
116,00 mg
99+
656,00 mg
3
Hierro
0,18 mg
99+
1,02 mg
12
Sodio
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcio
9,00 mg
35
39,00 mg
8
Magnesio
7,00 mg
28
43,00 mg
2
Zinc
0,10 mg
23
0,29 mg
9
Fósforo
12,00 mg
34
62,00 mg
4
Manganeso
0,05 mg
99+
0,26 mg
17
Cobre
0,08 mg
27
0,21 mg
7
Selenio
0,10 mcg
16
3,00 mcg
4
Ácidos Grasos
Omega 3s
1,00 mg
37
3,00 mg
35
Omega 6s
93,00 mg
20
16,00 mg
99+
Esterol
Fitosterol
8,00 mg
10
No disponible
Contenido de Agua
83,96 g
99+
20,53 g
99+
Ceniza
0,32 g
37
1,60 g
4
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