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Poire vs Date Nutrition
f
Poire
Date
Date vs Poire Nutrition
Résumé
Avantages
Nutrition
Calories
Caractéristiques
Faits
Nom Scientifique
Classification
Tout
Nutrition
Portion
100 g
100 g
Glucides
15,23 g
26
75,03 g
2
Fibre
3,10 g
19
8,00 g
3
Sucre
9,75 g
24
63,35 g
1
Protéine
0,36 g
99+
2,45 g
6
Protein Ratio Carb
0,03
25
0,03
25
Vitamines
Vitamine A (Rétinol)
1,00 mcg
36
0,00 mcg
37
Vitamine B1 (Thiamine)
0,01 mg
99+
0,05 mg
20
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg
33
0,07 mg
13
Vitamine B3 (Niacine)
0,16 mg
99+
1,27 mg
5
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,05 mg
99+
0,59 mg
3
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg
99+
0,17 mg
10
Vitamine B9 (Acide Folique)
7,00 mcg
28
19,00 mcg
16
Vitamine C (Acide Ascorbique)
4,30 mg
99+
0,40 mg
99+
Vitamine E (Tocopherole)
0,12 mg
35
0,05 mg
39
Vitamine K (Phyllochinone)
4,40 mcg
16
2,70 mcg
23
Lycopène
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutéine+Zéaxanthine
44,00 mcg
23
75,00 mcg
18
Choline
5,10 mg
24
6,30 mg
17
Graisse
0,14 g
39
0,39 g
22
Minéraux
Potassium
116,00 mg
99+
656,00 mg
3
Fer à repasser
0,18 mg
99+
1,02 mg
12
Sodium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Calcium
9,00 mg
35
39,00 mg
8
Magnésium
7,00 mg
28
43,00 mg
2
Zinc
0,10 mg
23
0,29 mg
9
Phosphore
12,00 mg
34
62,00 mg
4
Manganèse
0,05 mg
99+
0,26 mg
17
Cuivre
0,08 mg
27
0,21 mg
7
Sélénium
0,10 mcg
16
3,00 mcg
4
Les acides gras
Oméga 3s
1,00 mg
37
3,00 mg
35
Oméga 6s
93,00 mg
20
16,00 mg
99+
Stérol
Phytosterol
8,00 mg
10
Non disponible
Teneur en eau
83,96 g
99+
20,53 g
99+
Cendre
0,32 g
37
1,60 g
4
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