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Birne vs Datum Ernährung

Birne
Datum
Datum vs Birne Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
15,23 g  
26
75,03 g  
2
Faser
3,10 g  
20
8,00 g  
3
Zucker
9,75 g  
31
63,35 g  
1
Eiweiß
0,36 g  
99+
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,03  
25
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,16 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,05 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg  
28
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,30 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,12 mg  
40
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
4,40 mcg  
17
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
44,00 mcg  
26
75,00 mcg  
20
Cholin
5,10 mg  
29
6,30 mg  
21
Fett
0,14 g  
39
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
116,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Eisen
0,18 mg  
99+
1,02 mg  
12
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
9,00 mg  
36
39,00 mg  
8
Magnesium
7,00 mg  
28
43,00 mg  
2
Zink
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Phosphor
12,00 mg  
34
62,00 mg  
4
Mangan
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
20
Kupfer
0,08 mg  
27
0,21 mg  
7
Selen
0,10 mcg  
16
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
93,00 mg  
20
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Wassergehalt
83,96 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,32 G  
38
1,60 G  
4
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