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 Confronto Frutta

Pera contro Data Nutrizione

Pera
Data
Data contro Pera Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,23 g  
26
75,03 g  
2
Fibra
3,10 g  
20
8,00 g  
3
Zucchero
9,75 g  
31
63,35 g  
1
Proteina
0,36 g  
99+
2,45 g  
6
Proteina Rapporto Carb
0,03  
25
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
1,00 mcg  
38
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (Tiamina)
0,01 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
33
0,07 mg  
13
Vitamina B3 (Niacina)
0,16 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,05 mg  
99+
0,59 mg  
5
Vitamina B6 (Piridossina)
0,03 mg  
99+
0,17 mg  
10
Vitamina B9 (Acido Folico)
7,00 mcg  
28
19,00 mcg  
16
Vitamina C (Acido Ascorbico)
4,30 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,12 mg  
40
0,05 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
4,40 mcg  
17
2,70 mcg  
24
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
44,00 mcg  
26
75,00 mcg  
20
Colina
5,10 mg  
29
6,30 mg  
21
Grasso
0,14 g  
39
0,39 g  
22
Minerali
  
  
Potassio
116,00 mg  
99+
656,00 mg  
3
Ferro
0,18 mg  
99+
1,02 mg  
12
Sodio
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calcio
9,00 mg  
36
39,00 mg  
8
Magnesio
7,00 mg  
28
43,00 mg  
2
Zinco
0,10 mg  
23
0,29 mg  
9
Fosforo
12,00 mg  
34
62,00 mg  
4
Manganese
0,05 mg  
99+
0,26 mg  
20
Rame
0,08 mg  
27
0,21 mg  
7
Selenio
0,10 mcg  
16
3,00 mcg  
4
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
3,00 mg  
39
Omega 6s
93,00 mg  
20
16,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
8,00 mg  
20
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
83,96 g  
99+
20,53 g  
99+
Cenere
0,32 g  
38
1,60 g  
4
Calorie >>
<< Benefici

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