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Data vs Pera Nutrição

Data
Pera
Pera vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
75,03 g   
2
15,23 g   
26
Fibra
8,00 g   
3
3,10 g   
19
Açucar
63,35 g   
1
9,75 g   
24
Proteína
2,45 g   
6
0,36 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03   
25
0,03   
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg   
37
1,00 mcg   
36
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
20
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg   
13
0,03 mg   
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg   
5
0,16 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg   
3
0,05 mg   
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg   
10
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg   
16
7,00 mcg   
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg   
39
0,12 mg   
35
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg   
23
4,40 mcg   
16
Licopeno
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg   
18
44,00 mcg   
23
Choline
6,30 mg   
17
5,10 mg   
24
Gordo
0,39 g   
22
0,14 g   
39
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg   
3
116,00 mg   
99+
Ferro
1,02 mg   
12
0,18 mg   
99+
Sódio
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Cálcio
39,00 mg   
8
9,00 mg   
35
Magnésio
43,00 mg   
2
7,00 mg   
28
Zinco
0,29 mg   
9
0,10 mg   
23
Fósforo
62,00 mg   
4
12,00 mg   
34
Manganês
0,26 mg   
17
0,05 mg   
99+
Cobre
0,21 mg   
7
0,08 mg   
27
Selênio
3,00 mcg   
4
0,10 mcg   
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg   
35
1,00 mg   
37
6s Omega
16,00 mg   
99+
93,00 mg   
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
Não disponível   
8,00 mg   
10
Teor de água
20,53 g   
99+
83,96 g   
99+
Cinza
1,60 g   
4
0,32 g   
37
Calorias >>
<< Benefícios

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