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Data vs Pera Nutrição

Data
Pera
Pera vs Data Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
75,03 g  
2
15,23 g  
26
Fibra
8,00 g  
3
3,10 g  
20
Açucar
63,35 g  
1
9,75 g  
31
Proteína
2,45 g  
6
0,36 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,03  
25
0,03  
25
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
1,00 mcg  
38
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
20
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,07 mg  
13
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (Niacina)
1,27 mg  
5
0,16 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,59 mg  
5
0,05 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,17 mg  
10
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
19,00 mcg  
16
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
0,40 mg  
99+
4,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,05 mg  
99+
0,12 mg  
40
Vitamina K (Phyllochinone)
2,70 mcg  
24
4,40 mcg  
17
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
75,00 mcg  
20
44,00 mcg  
26
Choline
6,30 mg  
21
5,10 mg  
29
Gordo
0,39 g  
22
0,14 g  
39
Minerais
  
  
Potássio
656,00 mg  
3
116,00 mg  
99+
Ferro
1,02 mg  
12
0,18 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
1,00 mg  
20
Cálcio
39,00 mg  
8
9,00 mg  
36
Magnésio
43,00 mg  
2
7,00 mg  
28
Zinco
0,29 mg  
9
0,10 mg  
23
Fósforo
62,00 mg  
4
12,00 mg  
34
Manganês
0,26 mg  
20
0,05 mg  
99+
Cobre
0,21 mg  
7
0,08 mg  
27
Selênio
3,00 mcg  
4
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
3,00 mg  
39
1,00 mg  
99+
6s Omega
16,00 mg  
99+
93,00 mg  
20
Esteróis
  
  
Fitoesterol
10,00 mg  
18
8,00 mg  
20
Teor de água
20,53 g  
99+
83,96 g  
99+
Cinza
1,60 g  
4
0,32 g  
38
Calorias >>
<< Benefícios

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