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Jackfrucht vs Birne Ernährung
f
Jackfrucht
Birne
Birne vs Jackfrucht Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,30 g
10
15,23 g
26
Faser
1,50 g
31
3,10 g
19
Zucker
19,08 g
4
9,75 g
24
Eiweiß
1,72 g
12
0,36 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg
30
1,00 mcg
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg
5
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg
17
0,03 mg
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg
10
0,16 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg
23
0,05 mg
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg
2
0,03 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg
10
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg
99+
4,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg
22
0,12 mg
35
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar
4,40 mcg
16
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg
5
44,00 mcg
23
Cholin
Nicht verfügbar
5,10 mg
24
Fett
0,64 g
13
0,14 g
39
Mineralien
Kalium
448,00 mg
8
116,00 mg
99+
Eisen
0,23 mg
99+
0,18 mg
99+
Natrium
2,00 mg
18
1,00 mg
20
Kalzium
24,00 mg
19
9,00 mg
35
Magnesium
29,00 mg
6
7,00 mg
28
Zink
0,13 mg
20
0,10 mg
23
Phosphor
21,00 mg
24
12,00 mg
34
Mangan
0,04 mg
99+
0,05 mg
99+
Kupfer
0,08 mg
31
0,08 mg
27
Selen
Nicht verfügbar
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg
4
1,00 mg
37
Omega 6s
30,00 mg
99+
93,00 mg
20
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
8,00 mg
10
Wassergehalt
73,46 G
99+
83,96 G
99+
Asche
0,94 G
9
0,32 G
37
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