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Jackfrucht vs Birne Ernährung

Jackfrucht
Birne
Birne vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
15,23 g   
26
Faser
1,50 g   
31
3,10 g   
19
Zucker
19,08 g   
4
9,75 g   
24
Eiweiß
1,72 g   
12
0,36 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
1,00 mcg   
36
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,01 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,03 mg   
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,16 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,05 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,03 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
7,00 mcg   
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
4,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
0,12 mg   
35
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
4,40 mcg   
16
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
44,00 mcg   
23
Cholin
Nicht verfügbar   
5,10 mg   
24
Fett
0,64 g   
13
0,14 g   
39
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
116,00 mg   
99+
Eisen
0,23 mg   
99+
0,18 mg   
99+
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
24,00 mg   
19
9,00 mg   
35
Magnesium
29,00 mg   
6
7,00 mg   
28
Zink
0,13 mg   
20
0,10 mg   
23
Phosphor
21,00 mg   
24
12,00 mg   
34
Mangan
0,04 mg   
99+
0,05 mg   
99+
Kupfer
0,08 mg   
31
0,08 mg   
27
Selen
Nicht verfügbar   
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
1,00 mg   
37
Omega 6s
30,00 mg   
99+
93,00 mg   
20
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
8,00 mg   
10
Wassergehalt
73,46 G   
99+
83,96 G   
99+
Asche
0,94 G   
9
0,32 G   
37
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