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Yaca vs Verde Kiwi Nutrición

Yaca
Verde Kiwi
Verde Kiwi vs Yaca Nutrición


Nutrición
Tamaño de la Porción
100 g  
100 g  
Carbohidratos
23,30 g  
10
14,66 g  
28
Fibra
1,50 g  
33
3,00 g  
21
Azúcar
19,08 g  
5
8,99 g  
36
Proteína
1,72 g  
12
1,14 g  
20
Proteína Razón de Carbohidratos
0,07  
20
0,07  
20
Vitaminas
  
  
Vitamina A (Retinol)
5,00 mcg  
32
4,00 mcg  
33
Vitamina B1 (Tiamina)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
34
Vitamina B3 (Niacina)
0,92 mg  
10
0,34 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido Pantoténico)
0,24 mg  
26
0,18 mg  
40
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,33 mg  
2
0,06 mg  
27
Vitamina B9 (Ácido Fólico)
24,00 mcg  
10
25,00 mcg  
9
Vitamina C (Ácido Ascórbico)
13,80 mg  
99+
92,70 mg  
5
Vitamina E (Tocoferol)
0,34 mg  
26
1,46 mg  
7
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
40,30 mcg  
1
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína+Zeaxantina
157,00 mcg  
6
122,00 mcg  
13
Choline
5,40 mg  
28
7,80 mg  
14
Grasa
0,64 g  
13
0,52 g  
17
Minerales
  
  
Potasio
448,00 mg  
8
312,00 mg  
18
Hierro
0,23 mg  
99+
0,31 mg  
34
Sodio
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Calcio
24,00 mg  
19
34,00 mg  
12
Magnesio
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zinc
0,13 mg  
20
0,14 mg  
19
Fósforo
21,00 mg  
24
34,00 mg  
15
Manganeso
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
36
Cobre
0,08 mg  
31
0,13 mg  
14
Selenio
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Ácidos Grasos
  
  
Omega 3s
158,00 mg  
4
42,00 mg  
21
Omega 6s
30,00 mg  
99+
246,00 mg  
8
Esterol
  
  
Fitosterol
10,00 mg  
18
15,00 mg  
13
Contenido de Agua
73,46 g  
99+
83,07 g  
99+
Ceniza
0,94 g  
9
0,61 g  
20
Calorías >>
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