फणस वि ग्रीन कीवी मधील पोषण तत्वे
प्रमाण
100 ग्रॅम
  
100 ग्रॅम
  
कर्बोदकं
23.30 ग्रॅम
  
10
14.66 ग्रॅम
  
28
प्रथिने आणि कर्बोदकांचे गुणोत्तर
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व (रेटिनॉल)
5.00 मैक्रोग्रॅम
  
30
4.00 मैक्रोग्रॅम
  
31
ब1 जीवनसत्व (थायामीन)
0.11 मिलिग्रॅम
  
5
0.03 मिलिग्रॅम
  
34
ब2 जीवनसत्व (रायबोफ्लेविन)
0.06 मिलिग्रॅम
  
17
0.03 मिलिग्रॅम
  
34
ब3 जीवनसत्व (नायसिन)
0.92 मिलिग्रॅम
  
10
0.34 मिलिग्रॅम
  
99+
ब5 जीवनसत्व (पँटोथिनिक ऍसिड)
0.24 मिलिग्रॅम
  
23
0.18 मिलिग्रॅम
  
36
ब6 जीवनसत्व (पायरिओडॉक्सिन)
0.33 मिलिग्रॅम
  
2
0.06 मिलिग्रॅम
  
27
ब9 जीवनसत्व (फॉलीक ऍसिड)
24.00 मैक्रोग्रॅम
  
10
25.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
क जीवनसत्व (ऍस्कॉर्बिक ऍसिड)
13.80 मिलिग्रॅम
  
99+
92.70 मिलिग्रॅम
  
5
इ जीवनसत्व (टोकोफेरॉल)
0.34 मिलिग्रॅम
  
22
1.46 मिलिग्रॅम
  
6
के जीवनसत्व (फायलोचीनों)
उपलब्ध नाही
  
40.30 मैक्रोग्रॅम
  
1
लायकोपेन
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
0.00 मैक्रोग्रॅम
  
9
ल्युटेन + झिआक्सानथीन
157.00 मैक्रोग्रॅम
  
5
122.00 मैक्रोग्रॅम
  
11
चोलीन
उपलब्ध नाही
  
7.80 मिलिग्रॅम
  
11
खनिजे
  
  
पोटॅशियम
448.00 मिलिग्रॅम
  
8
312.00 मिलिग्रॅम
  
18
लोह
0.23 मिलिग्रॅम
  
99+
0.31 मिलिग्रॅम
  
34
सोडियम
2.00 मिलिग्रॅम
  
18
3.00 मिलिग्रॅम
  
17
कॅल्शियम
24.00 मिलिग्रॅम
  
19
34.00 मिलिग्रॅम
  
12
मॅग्नेशियम
29.00 मिलिग्रॅम
  
6
17.00 मिलिग्रॅम
  
17
जस्त
0.13 मिलिग्रॅम
  
20
0.14 मिलिग्रॅम
  
19
फॉस्फरस
21.00 मिलिग्रॅम
  
24
34.00 मिलिग्रॅम
  
15
मँगनीज
0.04 मिलिग्रॅम
  
99+
0.10 मिलिग्रॅम
  
32
तांबे
0.08 मिलिग्रॅम
  
31
0.13 मिलिग्रॅम
  
14
सेलेनियम
उपलब्ध नाही
  
0.20 मैक्रोग्रॅम
  
15
चरबीयुक्त आम्ल
  
  
ओमेगा 3s
158.00 मिलिग्रॅम
  
4
42.00 मिलिग्रॅम
  
19
ओमेगा 6s
30.00 मिलिग्रॅम
  
99+
246.00 मिलिग्रॅम
  
8
स्टेरॉल
  
  
पाण्याचा अंश
73.46 ग्रॅम
  
99+
83.07 ग्रॅम
  
99+