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Jackfrucht vs Grüne Kiwi Ernährung

Jackfrucht
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,30 g  
10
14,66 g  
28
Faser
1,50 g  
33
3,00 g  
21
Zucker
19,08 g  
5
8,99 g  
36
Eiweiß
1,72 g  
12
1,14 g  
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,07  
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg  
32
4,00 mcg  
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
5
0,03 mg  
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg  
17
0,03 mg  
34
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg  
10
0,34 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg  
26
0,18 mg  
40
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg  
2
0,06 mg  
27
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg  
10
25,00 mcg  
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg  
99+
92,70 mg  
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg  
26
1,46 mg  
7
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
40,30 mcg  
1
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg  
6
122,00 mcg  
13
Cholin
5,40 mg  
28
7,80 mg  
14
Fett
0,64 g  
13
0,52 g  
17
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg  
8
312,00 mg  
18
Eisen
0,23 mg  
99+
0,31 mg  
34
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
24,00 mg  
19
34,00 mg  
12
Magnesium
29,00 mg  
6
17,00 mg  
17
Zink
0,13 mg  
20
0,14 mg  
19
Phosphor
21,00 mg  
24
34,00 mg  
15
Mangan
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
36
Kupfer
0,08 mg  
31
0,13 mg  
14
Selen
0,60 mcg  
10
0,20 mcg  
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg  
4
42,00 mg  
21
Omega 6s
30,00 mg  
99+
246,00 mg  
8
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
15,00 mg  
13
Wassergehalt
73,46 G  
99+
83,07 G  
99+
Asche
0,94 G  
9
0,61 G  
20
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