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Jackfrucht vs Grüne Kiwi Ernährung

Jackfrucht
Grüne Kiwi
Grüne Kiwi vs Jackfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,30 g   
10
14,66 g   
28
Faser
1,50 g   
31
3,00 g   
20
Zucker
19,08 g   
4
8,99 g   
29
Eiweiß
1,72 g   
12
1,14 g   
20
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
4,00 mcg   
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg   
5
0,03 mg   
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,06 mg   
17
0,03 mg   
34
Vitamin B3 (Niacin)
0,92 mg   
10
0,34 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,24 mg   
23
0,18 mg   
36
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,33 mg   
2
0,06 mg   
27
Vitamin B9 (Folsäure)
24,00 mcg   
10
25,00 mcg   
9
Vitamin C (Ascorbinsäure)
13,80 mg   
99+
92,70 mg   
5
Vitamin E (Tocopherole)
0,34 mg   
22
1,46 mg   
6
Vitamin K (Phyllochinon)
Nicht verfügbar   
40,30 mcg   
1
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
157,00 mcg   
5
122,00 mcg   
11
Cholin
Nicht verfügbar   
7,80 mg   
11
Fett
0,64 g   
13
0,52 g   
17
Mineralien
  
  
Kalium
448,00 mg   
8
312,00 mg   
18
Eisen
0,23 mg   
99+
0,31 mg   
34
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
24,00 mg   
19
34,00 mg   
12
Magnesium
29,00 mg   
6
17,00 mg   
17
Zink
0,13 mg   
20
0,14 mg   
19
Phosphor
21,00 mg   
24
34,00 mg   
15
Mangan
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
32
Kupfer
0,08 mg   
31
0,13 mg   
14
Selen
Nicht verfügbar   
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
158,00 mg   
4
42,00 mg   
19
Omega 6s
30,00 mg   
99+
246,00 mg   
8
Sterol
  
  
Wassergehalt
73,46 G   
99+
83,07 G   
99+
Asche
0,94 G   
9
0,61 G   
19
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