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Grüne Kiwi vs Datum Ernährung

Grüne Kiwi
Datum
Datum vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
75,03 g   
2
Faser
3,00 g   
20
8,00 g   
3
Zucker
8,99 g   
29
63,35 g   
1
Eiweiß
1,14 g   
20
2,45 g   
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,03   
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,05 mg   
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,07 mg   
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
1,27 mg   
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
0,59 mg   
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,17 mg   
10
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
19,00 mcg   
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
0,40 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
0,05 mg   
39
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
2,70 mcg   
23
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
75,00 mcg   
18
Cholin
7,80 mg   
11
6,30 mg   
17
Fett
0,52 g   
17
0,39 g   
22
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
656,00 mg   
3
Eisen
0,31 mg   
34
1,02 mg   
12
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
34,00 mg   
12
39,00 mg   
8
Magnesium
17,00 mg   
17
43,00 mg   
2
Zink
0,14 mg   
19
0,29 mg   
9
Phosphor
34,00 mg   
15
62,00 mg   
4
Mangan
0,10 mg   
32
0,26 mg   
17
Kupfer
0,13 mg   
14
0,21 mg   
7
Selen
0,20 mcg   
15
3,00 mcg   
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
3,00 mg   
35
Omega 6s
246,00 mg   
8
16,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,07 G   
99+
20,53 G   
99+
Asche
0,61 G   
19
1,60 G   
4
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