Grüne Kiwi vs Datum Ernährung
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,66 g
28
75,03 g
2
Faser
3,00 g
20
8,00 g
3
Zucker
8,99 g
29
63,35 g
1
Eiweiß
1,14 g
20
2,45 g
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,03
25
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg
31
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,05 mg
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
34
0,07 mg
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg
99+
1,27 mg
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg
36
0,59 mg
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
27
0,17 mg
10
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg
9
19,00 mcg
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg
5
0,40 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg
6
0,05 mg
39
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg
1
2,70 mcg
23
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg
11
75,00 mcg
18
Cholin
7,80 mg
11
6,30 mg
17
Fett
0,52 g
17
0,39 g
22
Mineralien
Kalium
312,00 mg
18
656,00 mg
3
Eisen
0,31 mg
34
1,02 mg
12
Natrium
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Kalzium
34,00 mg
12
39,00 mg
8
Magnesium
17,00 mg
17
43,00 mg
2
Zink
0,14 mg
19
0,29 mg
9
Phosphor
34,00 mg
15
62,00 mg
4
Mangan
0,10 mg
32
0,26 mg
17
Kupfer
0,13 mg
14
0,21 mg
7
Selen
0,20 mcg
15
3,00 mcg
4
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg
19
3,00 mg
35
Omega 6s
246,00 mg
8
16,00 mg
99+
Sterol
Wassergehalt
83,07 G
99+
20,53 G
99+
Asche
0,61 G
19
1,60 G
4
