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Grüne Kiwi vs Datum Ernährung

Grüne Kiwi
Datum
Datum vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,66 g  
28
75,03 g  
2
Faser
3,00 g  
21
8,00 g  
3
Zucker
8,99 g  
36
63,35 g  
1
Eiweiß
1,14 g  
20
2,45 g  
6
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,05 mg  
20
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
34
0,07 mg  
13
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg  
99+
1,27 mg  
5
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg  
40
0,59 mg  
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
27
0,17 mg  
10
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
19,00 mcg  
16
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg  
5
0,40 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
0,05 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg  
1
2,70 mcg  
24
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg  
13
75,00 mcg  
20
Cholin
7,80 mg  
14
6,30 mg  
21
Fett
0,52 g  
17
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
656,00 mg  
3
Eisen
0,31 mg  
34
1,02 mg  
12
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
34,00 mg  
12
39,00 mg  
8
Magnesium
17,00 mg  
17
43,00 mg  
2
Zink
0,14 mg  
19
0,29 mg  
9
Phosphor
34,00 mg  
15
62,00 mg  
4
Mangan
0,10 mg  
36
0,26 mg  
20
Kupfer
0,13 mg  
14
0,21 mg  
7
Selen
0,20 mcg  
15
3,00 mcg  
4
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg  
21
3,00 mg  
39
Omega 6s
246,00 mg  
8
16,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
10,00 mg  
18
Wassergehalt
83,07 G  
99+
20,53 G  
99+
Asche
0,61 G  
20
1,60 G  
4
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