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Grüne Kiwi vs Kokosnuss Ernährung

Grüne Kiwi
Kokosnuss
Kokosnuss vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
24,23 g   
8
Faser
3,00 g   
20
9,00 g   
2
Zucker
8,99 g   
29
6,23 g   
99+
Eiweiß
1,14 g   
20
3,33 g   
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,22   
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
0,00 mcg   
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,07 mg   
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,02 mg   
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
0,54 mg   
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
1,01 mg   
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,05 mg   
36
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
20,80 mcg   
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
3,30 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
0,24 mg   
27
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
0,20 mcg   
34
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
0,00 mcg   
36
Cholin
7,80 mg   
11
12,10 mg   
4
Fett
0,52 g   
17
33,49 g   
1
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
356,00 mg   
12
Eisen
0,31 mg   
34
2,43 mg   
4
Natrium
3,00 mg   
17
20,00 mg   
5
Kalzium
34,00 mg   
12
14,00 mg   
27
Magnesium
17,00 mg   
17
32,00 mg   
4
Zink
0,14 mg   
19
1,10 mg   
2
Phosphor
34,00 mg   
15
113,00 mg   
1
Mangan
0,10 mg   
32
1,50 mg   
2
Kupfer
0,13 mg   
14
0,44 mg   
3
Selen
0,20 mcg   
15
10,10 mcg   
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
0,00 mg   
38
Omega 6s
246,00 mg   
8
366,00 mg   
4
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
37,60 mg   
2
Wassergehalt
83,07 G   
99+
47,00 G   
99+
Asche
0,61 G   
19
0,97 G   
8
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