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Grüne Kiwi vs Kokosnuss Ernährung

Grüne Kiwi
Kokosnuss
Kokosnuss vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,66 g  
28
24,23 g  
8
Faser
3,00 g  
21
9,00 g  
2
Zucker
8,99 g  
36
6,23 g  
99+
Eiweiß
1,14 g  
20
3,33 g  
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07  
20
0,22  
6
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg  
33
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg  
34
0,07 mg  
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
34
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg  
99+
0,54 mg  
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg  
40
1,01 mg  
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg  
27
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg  
9
20,80 mcg  
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg  
5
3,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg  
7
0,24 mg  
31
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg  
1
0,20 mcg  
40
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg  
13
0,00 mcg  
40
Cholin
7,80 mg  
14
12,10 mg  
5
Fett
0,52 g  
17
33,49 g  
1
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg  
18
356,00 mg  
12
Eisen
0,31 mg  
34
2,43 mg  
4
Natrium
3,00 mg  
17
20,00 mg  
5
Kalzium
34,00 mg  
12
14,00 mg  
28
Magnesium
17,00 mg  
17
32,00 mg  
4
Zink
0,14 mg  
19
1,10 mg  
2
Phosphor
34,00 mg  
15
113,00 mg  
1
Mangan
0,10 mg  
36
1,50 mg  
2
Kupfer
0,13 mg  
14
0,44 mg  
3
Selen
0,20 mcg  
15
10,10 mcg  
2
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg  
21
0,00 mg  
99+
Omega 6s
246,00 mg  
8
366,00 mg  
4
Sterol
  
  
Phytosterol
15,00 mg  
13
37,60 mg  
2
Wassergehalt
83,07 G  
99+
47,00 G  
99+
Asche
0,61 G  
20
0,97 G  
8
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