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Grüne Kiwi vs Kokosnuss Ernährung
f
Grüne Kiwi
Kokosnuss
Kokosnuss vs Grüne Kiwi Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,66 g
28
24,23 g
8
Faser
3,00 g
20
9,00 g
2
Zucker
8,99 g
29
6,23 g
99+
Eiweiß
1,14 g
20
3,33 g
2
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07
20
0,22
6
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg
31
0,00 mcg
37
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg
34
0,07 mg
14
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
34
0,02 mg
38
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg
99+
0,54 mg
29
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg
36
1,01 mg
2
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg
27
0,05 mg
36
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg
9
20,80 mcg
14
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg
5
3,30 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg
6
0,24 mg
27
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg
1
0,20 mcg
34
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg
11
0,00 mcg
36
Cholin
7,80 mg
11
12,10 mg
4
Fett
0,52 g
17
33,49 g
1
Mineralien
Kalium
312,00 mg
18
356,00 mg
12
Eisen
0,31 mg
34
2,43 mg
4
Natrium
3,00 mg
17
20,00 mg
5
Kalzium
34,00 mg
12
14,00 mg
27
Magnesium
17,00 mg
17
32,00 mg
4
Zink
0,14 mg
19
1,10 mg
2
Phosphor
34,00 mg
15
113,00 mg
1
Mangan
0,10 mg
32
1,50 mg
2
Kupfer
0,13 mg
14
0,44 mg
3
Selen
0,20 mcg
15
10,10 mcg
2
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg
19
0,00 mg
38
Omega 6s
246,00 mg
8
366,00 mg
4
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
37,60 mg
2
Wassergehalt
83,07 G
99+
47,00 G
99+
Asche
0,61 G
19
0,97 G
8
Kalorien >>
<< Vorteile
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