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Kokosnuss vs Feijoa Ernährung

Kokosnuss
Feijoa
Feijoa vs Kokosnuss Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
24,23 g  
8
12,92 g  
38
Faser
9,00 g  
2
6,40 g  
7
Zucker
6,23 g  
99+
8,20 g  
99+
Eiweiß
3,33 g  
2
0,98 g  
27
Protein zu Carb-Verhältnis
0,22  
6
0,05  
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
14
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
40
Vitamin B3 (Niacin)
0,54 mg  
29
0,30 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1,01 mg  
2
0,23 mg  
27
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
25
Vitamin B9 (Folsäure)
20,80 mcg  
14
23,00 mcg  
11
Vitamin C (Ascorbinsäure)
3,30 mg  
99+
32,90 mg  
26
Vitamin E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,16 mg  
37
Vitamin K (Phyllochinon)
0,20 mcg  
40
3,50 mcg  
20
Lycopin
0,00 mcg  
9
5,00 mcg  
7
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
27,00 mcg  
29
Cholin
12,10 mg  
5
0,00 mg  
39
Fett
33,49 g  
1
0,60 g  
14
Mineralien
  
  
Kalium
356,00 mg  
12
172,00 mg  
99+
Eisen
2,43 mg  
4
0,14 mg  
99+
Natrium
20,00 mg  
5
3,00 mg  
17
Kalzium
14,00 mg  
28
17,00 mg  
25
Magnesium
32,00 mg  
4
9,00 mg  
26
Zink
1,10 mg  
2
0,06 mg  
27
Phosphor
113,00 mg  
1
19,00 mg  
26
Mangan
1,50 mg  
2
0,08 mg  
38
Kupfer
0,44 mg  
3
0,04 mg  
99+
Selen
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
58,00 mg  
14
Omega 6s
366,00 mg  
4
214,00 mg  
9
Sterol
  
  
Phytosterol
37,60 mg  
2
20,00 mg  
9
Wassergehalt
47,00 G  
99+
83,28 G  
99+
Asche
0,97 G  
8
0,38 G  
35
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