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Nucă de cocos vs Feijoa Nutriție

Nucă de cocos
Feijoa
Feijoa vs Nucă de cocos Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
24,23 g  
8
12,92 g  
38
Fibră
9,00 g  
2
6,40 g  
7
Zahăr
6,23 g  
99+
8,20 g  
99+
Proteină
3,33 g  
2
0,98 g  
27
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,22  
6
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
0,00 mcg  
39
0,00 mcg  
39
Vitamina B1 (tiamină)
0,07 mg  
14
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,02 mg  
38
0,02 mg  
40
Vitamina B3 (niacina)
0,54 mg  
29
0,30 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
1,01 mg  
2
0,23 mg  
27
Vitamina B6 (piridoxină)
0,05 mg  
36
0,07 mg  
25
Vitamina B9 (acid folic)
20,80 mcg  
14
23,00 mcg  
11
Vitamina C (acid ascorbic)
3,30 mg  
99+
32,90 mg  
26
Vitamina E (Tocopherole)
0,24 mg  
31
0,16 mg  
37
Vitamina K (Phyllochinone)
0,20 mcg  
40
3,50 mcg  
20
licopenul
0,00 mcg  
9
5,00 mcg  
7
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
27,00 mcg  
29
colină
12,10 mg  
5
0,00 mg  
39
Gras
33,49 g  
1
0,60 g  
14
minerale
  
  
Potasiu
356,00 mg  
12
172,00 mg  
99+
Fier
2,43 mg  
4
0,14 mg  
99+
Sodiu
20,00 mg  
5
3,00 mg  
17
Calciu
14,00 mg  
28
17,00 mg  
25
Magneziu
32,00 mg  
4
9,00 mg  
26
Zinc
1,10 mg  
2
0,06 mg  
27
Fosfor
113,00 mg  
1
19,00 mg  
26
Mangan
1,50 mg  
2
0,08 mg  
38
Cupru
0,44 mg  
3
0,04 mg  
99+
Seleniu
10,10 mcg  
2
0,10 mcg  
16
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
58,00 mg  
14
6s omega
366,00 mg  
4
214,00 mg  
9
sterol
  
  
fitosterol
37,60 mg  
2
20,00 mg  
9
Continut de apa
47,00 g  
99+
83,28 g  
99+
Frasin
0,97 g  
8
0,38 g  
35
Calorii >>
<< Beneficii

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