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Grüne Kiwi vs Jackfrucht Ernährung

Grüne Kiwi
Jackfrucht
Jackfrucht vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
23,30 g   
10
Faser
3,00 g   
20
1,50 g   
31
Zucker
8,99 g   
29
19,08 g   
4
Eiweiß
1,14 g   
20
1,72 g   
12
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,07   
20
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
5,00 mcg   
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,11 mg   
5
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,06 mg   
17
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
0,92 mg   
10
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
0,24 mg   
23
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,33 mg   
2
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
24,00 mcg   
10
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
13,80 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
0,34 mg   
22
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
157,00 mcg   
5
Cholin
7,80 mg   
11
Nicht verfügbar   
Fett
0,52 g   
17
0,64 g   
13
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
448,00 mg   
8
Eisen
0,31 mg   
34
0,23 mg   
99+
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
34,00 mg   
12
24,00 mg   
19
Magnesium
17,00 mg   
17
29,00 mg   
6
Zink
0,14 mg   
19
0,13 mg   
20
Phosphor
34,00 mg   
15
21,00 mg   
24
Mangan
0,10 mg   
32
0,04 mg   
99+
Kupfer
0,13 mg   
14
0,08 mg   
31
Selen
0,20 mcg   
15
Nicht verfügbar   
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
158,00 mg   
4
Omega 6s
246,00 mg   
8
30,00 mg   
99+
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,07 G   
99+
73,46 G   
99+
Asche
0,61 G   
19
0,94 G   
9
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